国产精品亚洲激情_日韩在线中文字_欧美性猛交xxxx免费看漫画_成人网在线免费观看

　　山藥，別名薯蕷，味甘、性平，歸脾、肺、腎經，具有補益脾胃、益肺補腎的功效。山藥含有淀粉酶、膽堿、黏液質、糖蛋白、自由氨基酸、脂肪、維生素C和微量元素碘、鈣、磷等。山藥中的淀粉酶被稱為“消化素”，能分解蛋白質和碳水化合物，故被認為具有滋補作用。

　　細解本草

　　山藥能健脾，這也是山藥被認為可以增肥和補充精力的原因。食物的消化吸收主要依靠脾胃，如果把人體比喻成一臺機器，那么脾胃就是“能源站”。在中醫學中，脾胃也被稱之為“后天之本”。我們若要想肌肉豐滿，又具有充沛的精力，就需要脾胃源源不斷地化生并輸送氣血。

　　山藥的入藥部分是根，市場上常見的鐵棍山藥特別長，可見根系發達。山藥的根扎得非常深，其內儲存了豐富的養分，地上部分則是四處蔓延的爬藤。古人據此認為，山藥能把土壤深處的精華儲存在它的根部內，并向上輸送給枝葉，就像我們的脾胃輸送氣血給四肢肌肉一樣。因此，用山藥健脾胃、增氣血、長精力，一是取它善于“輸布”的特點；二是利用它善于吸取和儲存“精華”的特性。

　　本草功效

　　《神農本草經》中說山藥“味甘，溫”“主傷中，補虛羸，除寒熱邪氣，補中益氣力，長肌肉。久服耳目聰明”。也就是說，身體瘦弱的人吃山藥不但能增肥，還能補充精力、增強體質。這不就是現代人吃各種貴重保健品所追求的功效嗎？清代名醫張錫純在遇上食欲缺乏、長得非常瘦的小孩時，常會讓家長用山藥配上白糖做成糕點給孩子吃，孩子吃了以后逐漸長得壯實，山藥就相當于古代的一種天然“營養品”。

　　活用本草

　　山藥、小米、糖煮粥食用，具有健脾養胃的功效。由于山藥還具有一定的收斂作用，因此，凡有實邪、濕熱者不宜食用，尤其是由溫熱之邪、實邪導致腸胃積滯者。

　　本草食譜

　　山藥蓮子芡實粥

　　【材料】蓮子12個，芡實50克，綠豆50克，薏苡仁100克，山藥100克，番薯1個，鹽適量。

　　【做法】綠豆先用水浸泡4小時，番薯去皮、切粒，其他材料均洗凈備用；將所有材料放于水中煮滾，再轉慢火煮約1小時，煮熟后加少量鹽調味即可。

　　【功效】補脾止瀉、益腎固精、養心安神，適合頭昏沉、身體發沉、大便不成形等濕氣重的人群食用。

　　山藥黑豆湯

　　【材料】山藥20克，黑豆50克，胡蘿卜1根，西芹100克，紫菜少許，姜2片，鹽適量。

　　【做法】黑豆用水浸泡過夜，山藥和西芹洗凈、切塊，胡蘿卜洗凈后去皮、切塊，紫菜用熱水浸軟后撈起，并用少量油拌勻備用；煲中放入適量清水，煮滾后加入所有材料煮0.5小時，轉慢火再煮1小時，加鹽調味即可食用。

　　【功效】健脾養胃、生津益肺、補腎澀精，本品不拘何種體質均可服用。

　　山藥枸杞益智湯

　　【材料】益智仁、山藥、龍眼肉、枸杞子、大棗各適量，烏雞1只，蔥、姜、鹽各適量。

　　【做法】將益智仁、山藥、龍眼肉、枸杞子、大棗洗凈，放入砂鍋；烏雞處理干凈后切成塊，與蔥、姜一同放入砂鍋，加水適量；將鍋置于火上以旺火燒沸，撇去浮沫，再以文火燉2小時；出鍋前加少許鹽，即可食用。

　　【功效】滋補肝腎，適合脾胃虛弱的中老年人及用腦過度、肝腎虧虛者食用。

　　滋補果色山藥

　　【材料】山藥500克，蜂蜜、藍莓果醬適量。

　　【做法】山藥削皮、洗凈、切段，上鍋蒸熟后碾成泥；加入適量蜂蜜拌勻；用裱花袋擠出造型，最后點綴適量藍莓果醬即可。

　　【功效】補肺生津、補益脾氣。

　　山藥燉羊肉

　　【材料】羊肉500克，山藥500克，枸杞子100克，鹽適量。

　　【做法】羊肉煲湯至肉爛，然后加入山藥（切成塊）、枸杞子，文火燉0.5小時，酌情加鹽即可。

　　【功效】潤澤脾胃、補益虛損，適合體虛胃寒、食欲缺乏、營養不良、體弱無力、四肢冰冷、慢性哮喘、貧血及陽氣不足的人食用。

　　山藥玉米湯

　　【材料】山藥200克，甜玉米1根，花生仁30克。

　　【做法】山藥去皮洗凈切塊，玉米洗凈切段，花生洗凈；將玉米和花生一起入鍋，加適量清水燒開，再放入山藥，小火慢熬0.5小時左右即可。

　　【功效】養腎益精、御寒增暖。

(責任編輯：常靖婕)