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　　夏天快到了，想要排出身體毒素，坊間流傳的多出汗這個方法管用嗎？

　　1 出汗≠排毒。人體代謝廢物向外排泄的主要途徑是尿液和糞便。出汗是一種生理現象。人的正常體溫一般維持在37℃左右，為了保持較為恒定的體溫，需要靠出汗來散發多余的熱量。

　　2 汗液中99%以上都是水，氯化鈉、鉀、鎂、鈣、乳酸、尿素等代謝物僅占0.5%~1%。所以，排汗所起的排毒作用是非常有限的。真正清除體內毒素的器官是肝臟和腎臟。肝臟發揮解毒作用，也就是將毒物降解成無毒物質、廢物及低毒物質，而腎臟發揮排毒作用，也就是將廢物及毒物通過尿液排出體外。

　　3 如果是低血糖的糖尿病患者、甲狀腺功能亢進癥患者、嗜鉻細胞瘤患者突然出現周身大汗，婦女產后出汗、更年期人群潮熱出汗等情況，或無緣無故出現多汗，那就要警惕身體是否出現了異常。

　　出汗的排毒作用并不是那么顯著，但是多運動、多出汗，對身體還是有好處的。（楊金奎）

(責任編輯：常靖婕)