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       11月14日是“聯(lián)合國(guó)糖尿病日”。糖尿病是全世界最主要的慢性非傳染性疾病之一，過去30年來，中國(guó)糖尿病患病率急劇增加，糖尿病防治形勢(shì)嚴(yán)峻，阻擊糖尿病刻不容緩。

　　有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，我國(guó)妊娠期女性糖尿病患病率為12%～18%，而相當(dāng)一部分妊娠期糖尿病患者在產(chǎn)后10年左右可能成為2型糖尿病患者。

　　妊娠期血糖控制不好，對(duì)大人、孩子都有危害。高血糖環(huán)境會(huì)導(dǎo)致胎盤功能不好，孩子會(huì)長(zhǎng)的很大或很小，在宮內(nèi)可能有缺氧，呼吸系統(tǒng)不成熟。一般嬰兒37周足月，但血糖控制不好的糖尿病到38、39周，嬰兒的肺還不成熟，出生之后孩子還需采取一些輔助呼吸的方法。孩子太大了，會(huì)難產(chǎn)，甚至?xí)挟a(chǎn)傷，孩子會(huì)有殘疾。孩子是巨大兒，他遠(yuǎn)期發(fā)生糖尿病、高血壓等代謝綜合癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。對(duì)媽媽來說，妊娠性糖尿病血糖沒有控制好，容易患有糖尿病酮癥酸中毒，會(huì)危及生命，可能還會(huì)有妊娠期高血壓（妊高癥）。懷孕血壓增高，可能必須終止妊娠。

孕期體重速增易患糖尿病  前三月最好零增長(zhǎng)

　　大多數(shù)醫(yī)生主張懷孕前要自查是否身心健康，另外還要有一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)對(duì)整個(gè)人的狀態(tài)特別重要。理論上孕婦有一個(gè)很好的體重，患妊娠性糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低。

　　北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師馬良坤建議，孕期每周應(yīng)稱一次體重，孕期前三個(gè)月體重增長(zhǎng)最好控制在4斤之內(nèi)，最好零增長(zhǎng)。之后的體重增長(zhǎng)要根據(jù)孕婦基礎(chǔ)體重以及體重指數(shù)進(jìn)行歸類，是正常、偏重還是偏低。體重太低也不好，孕婦不是模特，越瘦越好，醫(yī)生會(huì)根據(jù)孕婦原來的體重指數(shù)給出一個(gè)推薦的體重目標(biāo)。

　　孕婦應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己的食欲。最好是粗細(xì)搭配，每天食用足夠多的青菜，肉適可而止，一天二兩就夠，每天要喝一些牛奶或酸奶，因?yàn)槿焉锲阝}需要量比較多。水果、干果要控制。另外很重要的一點(diǎn)是，不要外出就餐，盡量在家用餐，健康、營(yíng)養(yǎng)、搭配合適。盡量不喝飲料，不吃加工的爆米花、冰淇凌，并養(yǎng)成好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

調(diào)整心態(tài)  正視妊娠期間糖尿病

　　妊娠期間患有糖尿病，一定要正確面對(duì)，相信妊娠糖尿病檢測(cè)的嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)，重視檢測(cè)結(jié)果。隨著現(xiàn)代生活的條件提升，孕婦攝取東西太多，體力消耗太少，妊娠期間糖尿病發(fā)病率確實(shí)越來越高。有的妊娠糖尿病患可能會(huì)走向另外一個(gè)極端，以為不吃東西，饑餓會(huì)使血糖轉(zhuǎn)好，還有的不顧問題的存在，這些想法都不可取。得了妊娠糖尿病并不可怕，關(guān)鍵要正確對(duì)待它。保持健康的生活方式，堅(jiān)持定期的檢測(cè)，絕大多數(shù)是沒有問題的，醫(yī)生都是希望你更好，你的孩子更好，期待一個(gè)更好的結(jié)局，所以大家都應(yīng)該正確、科學(xué)地對(duì)待它。

產(chǎn)后合理飲食、運(yùn)動(dòng)  糖尿病風(fēng)險(xiǎn)減半

　　孕婦如果是妊娠之后才診斷的妊娠性糖尿病，那么當(dāng)寶寶生出，并隨著胎盤的排出，絕大多數(shù)就會(huì)痊愈。醫(yī)生建議在產(chǎn)后6周隨訪。即在產(chǎn)后6周（產(chǎn)褥期），再做一次糖耐量檢查，判斷血糖是否正常，如果血糖還不正常，就診斷是糖尿病合并妊娠。

　　產(chǎn)后要繼續(xù)保持健康的生活方式。懷孕期間學(xué)習(xí)的健康知識(shí)，可以一直運(yùn)用，怎么吃、怎么運(yùn)動(dòng)、怎么管理自己的體重，這些知識(shí)會(huì)給孩子和家人都會(huì)帶來很多好處。維持自己的體重在理想范圍之內(nèi)，將來患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低一半，患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)由15%降到7%、8%。

母乳喂養(yǎng)有利于控制血糖

　　不管是哪一類糖尿病的媽媽，喂奶有利于血糖控制。寶寶通過媽媽的能量供給，分?jǐn)偰芰繑z取，有利于產(chǎn)婦的血糖控制。母乳喂養(yǎng)媽媽有幾個(gè)注意事項(xiàng)：三頓飯分六頓吃，為了保證母乳喂養(yǎng)，還是要單獨(dú)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比如孕期吃的維生素、鈣和鐵。母乳喂養(yǎng)期間，如果原來的糖尿病不是特別嚴(yán)重，可以偶爾測(cè)測(cè)血糖。但如果產(chǎn)婦原來就需要使用大量胰島素，產(chǎn)后就必須和孕期一樣，定期檢測(cè)血糖，避免血糖太高或者太低。

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