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　　中國食品藥品網訊 獨特的天然香氣能給人帶來身心愉悅。早在2004年諾貝爾生理學或醫學獎便揭示了氣味經過鼻子的嗅覺細胞將神經沖動傳導到中樞神經的邊緣系統中，調取和情緒相關的一些記憶，從而產生美好的感覺。

　　自此，芳香療法科學地使用香氣調節人的情緒，這一方法也被其他學科爭相應用，尤其在心理治療、臨終關懷和臨床的一些輔助治療中。生活中不妨試著借助各種植物香氣來調節自己的情緒和狀態。

　　薄荷香醒腦提神。一說到薄荷，人們總會想起它清新強烈的味道，給人一股清涼的感覺。我國薄荷栽培歷史悠久，民間很早就將鮮薄荷作為蔬菜食用，后有人將薄荷葉曬干后泡茶，自唐代始作為藥用。舟車勞頓時不妨聞聞薄荷香來緩解乘車帶來的不適感，也能消除疲勞、緩解壓力、平心靜氣。

　　檸檬香帶來愉悅。檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑、開胃醒脾、提振情緒。在暑濕較重的夏季，一杯檸檬水的清新酸爽味道能讓人精神一振。如果你感到心煩氣躁時，不妨聞聞檸檬的香氣，或是喝一杯檸檬水來撫平情緒。

　　玫瑰香修復傷痛。玫瑰是最常見的薔薇科植物，被稱為“花中女王”，因其在護膚過程中的神奇功效，能夠促進肌膚修復。玫瑰香氣帶著女性的嬌柔溫婉，給人以溫柔呵護感，在創傷后的修復中，給人以慰藉。當你感到悲傷低落時，可以聞聞玫瑰的花香，來安撫受傷的心靈。

　　檀香放松安眠。檀香木的氣息寧靜、圣潔而內斂，在中國人心中占有神圣的地位。檀香渾厚溫暖，有天然安全感，給人以踏實穩定感，多用于放松安眠。此外，它的味道讓人思緒清晰有條理，可以排除雜念及干擾，經常用作冥想或瑜伽熏香。

　　茉莉香緩解抑郁。茉莉是我國目前大量栽培的香料植物，在夜晚時花香最濃。茉莉香氣對心理病癥的治療有明顯的功效，對喪失信心的人有很好的提振作用。有研究證明，茉莉精油能使人更有活力并且更輕松，可用于緩解抑郁癥和提升情緒。

　　苦橙花安撫身心。苦橙花具有驚人的安撫身心的作用，能改善沮喪的情緒，使人精神愉快。當情緒起伏、歇斯底里和受到驚嚇時，苦橙花能提供安撫作用，打開身心之鎖，帶來祥和的感受。此外，它還可以減輕長期的焦慮、沮喪和壓力。尤其在意志低落，無法成眠時，它能使身心得到更好的放松，從而有助于睡眠。（張歡歡）

(責任編輯：常靖婕)