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四川大學(xué)華西醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師 薛斯亮

夏天紫外線(xiàn)照射強(qiáng)烈，護(hù)膚重點(diǎn)就是防曬。其實(shí)防曬的作用遠(yuǎn)不止避免曬黑這么簡(jiǎn)單，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)可以導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生皺紋、色斑，甚至皮膚腫瘤。

紫外線(xiàn)中的UVB是我們被曬傷的罪魁禍?zhǔn)祝覀兪褂玫姆罆袼蠘?biāo)明的SPF值就是指對(duì)UVB的防護(hù)能力，SPF值越高，對(duì)UVB的防護(hù)功能越強(qiáng)。

對(duì)于皮膚曬黑、老化、彈性減退等傷害，則來(lái)自波長(zhǎng)更長(zhǎng)的UVA。防曬產(chǎn)品包裝上標(biāo)明的PA值對(duì)應(yīng)的就是該產(chǎn)品對(duì)UVA的防護(hù)能力。

除了SPF值、PA值，選擇防曬霜時(shí)還要注意產(chǎn)品的安全性，比如是否含有大量酒精和二苯甲酮等防腐劑、芳香成分等。如果使用后皮膚出現(xiàn)刺痛，眼睛有被熏的感覺(jué)都需停用并更換防曬產(chǎn)品。

防曬產(chǎn)品也需要根據(jù)膚質(zhì)來(lái)選擇，比如對(duì)易長(zhǎng)痘痘的油性皮膚，選擇一款膚感清透的就很重要，而不要一味追求高SPF值。

除此之外，要想找到一款適合你的防曬霜最好親自去試一試，防曬霜容不容易推開(kāi)，會(huì)不會(huì)用在臉上像白色的油漆，會(huì)不會(huì)又油又悶，甚至堵塞毛孔導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘……

當(dāng)然，還要根據(jù)您使用的環(huán)境，如果在海灘、泳池使用，因?yàn)橐此蔷鸵x擇防水能力強(qiáng)的防曬霜。

防曬霜的正確用量是多少呢？如果你要把全身薄薄的搽滿(mǎn)一層防曬霜，大概需要30g左右。而不在海邊日光浴的話(huà)，很多時(shí)候我們是同時(shí)穿著衣服、打著遮陽(yáng)傘的，這時(shí)大部分人只會(huì)在面部和其他曝光部位使用防曬霜。這個(gè)時(shí)候的用量，我們可以用涂滿(mǎn)面部需要一個(gè)一元硬幣大小的防曬產(chǎn)品來(lái)衡量。

防曬產(chǎn)品的防護(hù)時(shí)長(zhǎng)各不相同，不是出門(mén)前涂一次，就能一整天都起作用。應(yīng)該在出門(mén)前半小時(shí)使用，而在戶(hù)外，每2~3小時(shí)就應(yīng)該重復(fù)涂抹一次，以保持確切的防曬效果。在游泳后、毛巾擦拭后、大量出汗等情況，都需要再次涂抹防曬霜。

曬太陽(yáng)后，如果出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、脫皮等曬傷癥狀，就需要皮膚更長(zhǎng)時(shí)間的自我修復(fù)。這個(gè)時(shí)候皮膚的炎癥可以刺激黑色素細(xì)胞產(chǎn)生更多的黑色素，就是炎癥后色素沉著。這種色素增加顏色深，維持時(shí)間長(zhǎng)，需要在炎癥階段就積極治療同時(shí)進(jìn)行保濕修復(fù)。而且年齡、膚質(zhì)、體質(zhì)和曬后的養(yǎng)護(hù)，都會(huì)影響顏色消退的時(shí)間。想使用一些美白產(chǎn)品來(lái)迅速使色素減退還不如事先做好防曬。

另外，曬傷后的皮膚非常脆弱，應(yīng)避免再次受到日曬，這對(duì)膚色恢復(fù)正常也很重要。

如果出現(xiàn)曬傷，除了及時(shí)到醫(yī)院就診，我們也可以自己做一些防護(hù)措施，比如平時(shí)可以準(zhǔn)備幾瓶冰鎮(zhèn)礦泉水放在冰箱，日曬后，用噴霧器或干凈的化妝棉，將這些涼涼的礦泉水噴灑在面部，降低面部溫度，緩解皮膚的灼熱感。

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使用一些安全的、有抗炎、保濕作用的保濕霜或面膜（如含有神經(jīng)酰胺和甘油的產(chǎn)品）也有一定的緩解作用。炎癥期間應(yīng)減少洗面奶使用次數(shù)，最好只用清水，水溫也不宜過(guò)高。需要外出時(shí)一定要使用防曬霜。

(責(zé)任編輯：劉思慧)