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　　在我們的日常生活中，每一個人，每一種動物的每一天都離不開吃，因為一個人每天都要完成很多種運動，就算是躺一天我們的身體全身上下各個細胞都在進行著運動，要是沒有營養的飲食供給我們身體，我們拿什么來新陳代謝？所以，要想要自己的身體變得更加健康，讓自己活得更加年輕快樂，就要在吃上懂得一些基本常識，這樣才可以讓你吃得營養，又吃得開心。

　　我們為什么要注重營養飲食呢？

　　1、病從口入。我們每一個人每天都要吃東西，所以吃的東西的好壞身體會通過快速或者慢速的反應回應著，如果一個人經常攝入不健康的飲食，那長久以往這個人就會變得很胖或者是很瘦，甚至產生各種疾病。所以，為了讓我們更加健康的生活，一定要注意營養飲食。

　　2、人們的基本需求。在從前那個物質匱乏的年代里，能夠解決溫飽就可以了，但是隨著物質生活水平的升高，注重營養飲食已經變成了我們日常生活中的基本需求了，不僅僅決定我們的生活水平，更是決定了我們的身體健康水平，所以注重營養飲食是非常重要的事情。

　　3、決定生活質量。好的營養飲食可以決定我們的生活質量，可以舉一個例子，比如一個糖尿病的患者，如果他不注重自己的飲食營養以及各種禁忌的話，就可能導致疾病發生發展，甚至衍生出一系列的并發癥。但如果有一定的營養學知識，懂得營養飲食，那么他的生活質量就會大大的提高的。

　　有哪些好的營養飲食呢？

　　1、蕎麥面條。蕎麥是一種灰黑色的植物果實，做出來的面條也是黑黑的，自然沒有我們平時看到的面條好看，但是它的營養價值卻不可忽視，發育過程中的孩子多多食用這一類食物的話有利于孩子長高及智力發育。而老年人多吃蕎麥面條還有一定的降血脂、血壓的作用。

　　2、糯米。糯米是很多人都喜歡吃的食物，入口圓潤有彈性，讓人欲罷不能，而且糯米還有非常高的營養價值呢，把糯米做成酒釀，有助于緩解疲勞和頭昏眼花，雖然醪糟好吃，但也切忌不要貪吃哦。

　　溫馨提示

　　我們都知道，一個人一生中可能扮演著不同的角色，而不同的角色所吃的食物也有一定的講究，所以不管是孩子、孕婦還是老人，在吃的方面一定要注意各方面的問題，這樣才更加有利于自己的身體健康，也會讓自己在生活中更加的開心快樂。