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　　中國食品藥品網訊（記者王曉冬） 7月15日，國家衛生健康委發布推薦性衛生行業標準《高齡老年人體質指數適宜范圍與體重管理標準》（以下簡稱《標準》），《標準》自2026年2月1日起施行。《標準》推薦高齡老年人每年至少測量一次身高，每月至少測量兩次體重，體質指數（BMI）適宜范圍為：22.0 kg/m2≤BMI≤26.9 kg/m2。

　　高齡老人，是指實足年齡大于或等于80歲的人，實足年齡計算公式為X=a-b【X——實足年齡（取整數）；a——身高、體重測量日期；b——出生日期】。

　　體重測量宜在清晨、空腹、排泄完畢的狀態下進行，受檢者宜穿單衣測量，自然平穩站立于體重計踏板中央，讀數，以千克（kg）為單位記錄，精確到0.1 kg。測量前將體重計校正到零點。

　　對于近三個月體重變化超過5%者，在排除疾病病程進展的前提下，宜增加體重測量頻次，并納入長期健康管理。體重測量綜合考慮高齡老年人進食、衣著、排便等生活習慣并盡量固定每次測量時間。對于無法測量體重的高齡老年人可通過間接方法評估，如通過不同時間點上臂圍、小腿圍、衣服寬松程度等指標的變化反映體重波動情況。

　　《標準》建議高齡老年人宜通過自我管理或在其家庭成員協助下開展家庭管理，長期動態監測BMI變化，定期前往醫療衛生機構或醫養結合服務機構參加健康體檢，建立健康檔案。

　　對于能自主進食且BMI在適宜范圍的高齡老年人，鼓勵保持健康飲食習慣，堅持食物多樣性，保證足量富含優質蛋白質的動物性食物和大豆類制品攝入，適量進食蔬菜和水果。可參照《中國居民膳食指南（2022）》中《高齡老年人膳食指南》的推薦制定個性化飲食方案。

　　對于有吞咽障礙的高齡老年人，可參照《中國居民膳食指南（2022）》中《高齡老年人膳食指南》進行吞咽功能評估并合理配制食物，選擇黏度適當的流體食品、不易松散的固態食品及密度均勻順滑的食物，降低進食引發嗆咳誤吸的風險。

　　《標準》鼓勵高齡老年人積極進行戶外活動，減少靜坐時間，參照《中國人群身體活動指南（2021）》的推薦開展身體活動。進行適當的肌肉鍛煉，同時注重平衡能力、靈活性和柔韌性練習。積極參與多樣的文藝、休閑活動和力所能及的家務活動，包括讀書、看報、種花、養寵物、棋牌等。

(責任編輯：宋莉)