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　　很多到了更年期的人都會有一些不好的生活經歷，特別是到了夜間想要入睡，養足精神的時候卻出現了失眠這種情況，有時候進入睡眠狀態還總是會做夢，這樣讓很多的人感覺到困擾。

　　因此，在更年期很容易失眠多夢，應該了解這種情況出現的原因是什么，應該通過合理的方式來調節身體。這樣身體一切恢復正常，維持身體健康狀態，失眠多夢表現才會好轉。更年期總是容易失眠多夢，跟哪些因素有關呢？

　　1、內分泌紊亂

　　更年期如何經常出現了失眠表現，需要了解是否跟內分泌水平波動有關。很多人在內分泌水平波動的情況下植物神經功能紊亂，夜間睡眠質量就會降低，對于這種情況的發生應該重視。

　　通過合理的方式調節身體，內分泌水平保持穩定，身體運轉正常，內部環境保持最佳狀態，睡眠質量才能夠提高，防止經常性失眠多夢對人體健康造成威脅。因此，有這種情況發生，還需盡早調節身體，讓自己的內分泌保持穩定狀態。

　　2、神經衰弱

　　更年期更容易失眠多夢，有可能是更年期來臨的時候引發的神經衰弱表現。神經衰弱的人失眠的概率高，夜間睡眠質量就會明顯降低，如果跟這種情況有關，還需針對神經衰弱表現進行改善，可以通過藥物調理的方式來緩解神經衰弱，這樣神經功能保持正常，睡眠質量能夠提高，防止經常性失眠多夢帶來影響。

　　3、潮熱出汗引起

　　如果在更年期到了之后就經常失眠多夢，需要高度重視。因為失眠多夢有可能是更年期某些不良癥狀引起，很多人受到體內激素水平影響而出現不良反應。特別是雌性激素分泌量過少，因此，就可能會有身體潮熱出汗表現，潮熱出汗跟血管舒張癥狀來臨有關。

　　夜間就會莫名的大量出汗，很多人受到影響之后睡眠質量也會降低。如果經常有失眠表現，需要了解是否跟更年期到了之后身體潮熱出汗明顯有關。

　　4、經常有負面情緒

　　情緒的波動也是更年期容易出現的現象，情緒變化大睡眠質量也會降低，一般在睡覺之前應該注意身體調節，保持良好的心態。如果經常出現負面情緒，有可能就會刺激身體導致失眠多夢這種情況發生。因此，需要留意更年期失眠多夢是否跟情緒波動有關。如果反復出現了不良情緒，應該及時進行調節，這樣身體恢復正常，情緒波動大這種現象好轉，才能夠防止失眠多夢情況明顯。

(責任編輯：姜秀平)