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2019年中國約有2.5億脫發人群，女性群體接近1億人，并且脫發群體的年輕化趨勢明顯，有60%的人在25歲就出現脫發現象，脫發已經成為年輕人的公敵了。

那么，面對脫發，我們到底該怎么辦呢？長沙中科皮膚病醫院黃進華提醒，脫發分為生理性脫發和病理性脫發。生理性脫發就是頭發的正常脫落，大概每天掉一百根以內，如果超過了這個數值，就要考慮是病理性脫發了，需要進行控制。

關于脫發，有幾個誤區值得注意：

一、不重視脫發

有很多人都認為，脫發是小毛病，認為它“不痛不癢，不用治療，防脫藥品，簡單治療。”其實不然，脫發是一個緩慢變化的過程，如果不加預防或治療的話，很容易引起嚴重脫發，乃至謝頂，一旦到了謝頂的程度才加以注意，一方面是要花費大量金錢，另一方面是治療的時間也更長。

二、洗發太勤會導致脫發

洗頭時掉一些頭發是正常現象。洗頭本身不會導致頭發掉更多，它只是讓那些已經下崗的頭發離開頭皮罷了。所以說洗頭發并不會導致脫發。

三、戴帽子假發遮掩

對于已經有脫發癥狀的人群而言，經常戴帽子出門遮擋脫發，在一定程度上能起到美觀的作用，但這其實這也不利于治療脫發的。常常帽子扣頭，或者佩戴假發，頭皮血管會由于帽子的壓迫而影響血液流動，如果在高溫時節，頭皮和毛囊悶在帽子里，反而會由于空氣不流通對治療脫發不利。除此以外，燙，染雖然對發質產生影響，但并不會直接引起或加重脫發，但為了保護發質，燙染的次數一定要合理控制。

對于脫發高危人士來說，一定要遠離過于油膩、甜、辣的食物，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。日常生活中，不要給自己太大的壓力，適當的放松自己。

另外，黃進華還提醒，導致脫發的原因有數十百種，脫發的類型也是幾十種，每個人都是不一樣的，遇到脫發，一定要重視，偏方不一定有用，切記不要盲目使用，遇到問題，還是要盡早去醫院治療。（雷長青）

(責任編輯：劉思慧)