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　　注重養生的人都知道腳底上的穴位有很多，也是我們日常保健不可忽視的部位。中醫刮痧的方法有很多，腳底刮痧也是其中之一。今天，就來介紹一下腳底刮痧的方法和注意事項都有哪些吧。

　　腳底刮痧的6個原則

　　需在飯后半小時以后方可進行足部刮痧按摩。

　　操作者應在操作前后進行手部清潔與消毒，以防止病菌交叉感染。

　　要保持室內溫度，冬天要注意足部暴露皮膚的保暖，操作完畢足部暴露部分應用干毛巾進行包裹，尤其避免涼風直吹足部皮膚；夏天操作，應避免用風扇直接吹足部暴露的皮膚。

　　施術者用力以受術者感到足部反射區酸、麻、脹、痛（以受術者可忍耐為限）為度，不可用暴力。對于體質好、年輕、足部肌肉豐厚者，力度可稍強；對于體質弱、年老、足部肌肉薄而不結實者，力度應輕柔。

　　操作者應與受術者經常保持交流，或隨時觀察受術者的表情等變化，應隨時告訴受術者可能出現的諸如酸、麻、脹、痛等反應屬于正常現象，并隨時根據受術者的反應調整手法力度、速度等，既要讓受術者感到酸、麻、脹、痛等正常反應，又不致使手法太輕或過重，為正常狀態。

　　操作結束后（半小時內），讓受術者飲用溫開水或溫礦泉水300～500毫升為宜。

　　那么，腳底刮痧應該注意哪些呢？

　　腳底刮痧的注意事項

　　在家刮痧，出痧以后喝一杯溫開水，最好是淡鹽水或者淡糖水。人體在刮痧過程中損失了一些津液，喝鹽水和糖水一方面能夠補充津液，另一方面還可以加速身體的新陳代謝，促進體內廢物的排出，從而加強刮痧的功效。另外，刮出痧30分鐘內不要洗涼水澡。

　　至于刮痧的頻率，兩次刮痧之間要相隔3~6天，而且前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮痧。另外刮痧時還有兩個注意事項。首先，咱們自己刮痧時，也要注意保暖。刮痧應該是在室內進行，而且要記得關上門窗，別被風吹。如果天氣較熱，也要避免風扇和空調。這樣是為了避免身體受涼。其次，對于下肢靜脈曲張者、水腫的部位，刮痧的手法比較特殊，即應該從下向上刮。

　　中醫刮痧的禁忌

　　孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮。

　　心臟病出現心力衰竭者、腎功能衰竭者、肝硬化腹水、全身重度浮腫者禁刮。

　　凡刮治部位的皮膚有潰爛、損傷、炎癥都不宜用此種療法。

　　大病初愈、重病、氣虛血虧及飽食、饑餓狀態下也不宜刮痧。

　　腳底刮痧要先掌握正確的方法，再實施哦。

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