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　　哮喘是常見病，其本質(zhì)是氣道的慢性炎癥和氣道高敏感性。目前，治療哮喘還沒有特效藥，癥狀可緩解，但不能治愈，需要長(zhǎng)期的治療。哮喘對(duì)人的健康危害很大，發(fā)作時(shí)嚴(yán)重影響正常生活。因此，要想有效地控制哮喘，使其不發(fā)作或盡可能少發(fā)作，關(guān)鍵就在于平時(shí)注意預(yù)防。

　　盡可能避免引發(fā)哮喘　平時(shí)應(yīng)注意防感冒，患有呼吸道疾病應(yīng)及時(shí)治療，如鼻竇炎、慢性扁桃體炎等。在日常生活中，應(yīng)注意避免過度勞累、淋雨、奔跑、過熱、受涼或精神情緒方面的刺激。在哮喘不發(fā)作期間應(yīng)積極參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)身體的抵抗力。進(jìn)入秋季，應(yīng)用冷水洗臉，以提高抗寒力和自身抵抗力。同時(shí)，應(yīng)注意保持環(huán)境和個(gè)人衛(wèi)生。臥室不要太潮濕，經(jīng)常通風(fēng)，減少煙塵等不良刺激，被褥應(yīng)經(jīng)常洗曬。這些生活上的細(xì)節(jié)往往容易被忽視，“禍患常積于忽微”，因此，應(yīng)特別留意。

　　注意避免接觸塵螨　注意避免塵螨的接觸，或進(jìn)行脫敏治療，是預(yù)防哮喘的主要措施。研究證明，當(dāng)塵螨過敏性哮喘患者居住在無螨環(huán)境后，癥狀可以得到完全緩解；對(duì)于無法預(yù)防或預(yù)防效果不好的患者，則要及時(shí)進(jìn)行脫敏治療。

　　一般來說，臥室中的塵土，尤其是臥具中的塵土中含塵螨多，對(duì)其進(jìn)行清理至關(guān)重要。主要方法包括移去臥室中所有易積塵的物品，定期清掃臥室，每日通風(fēng)，或勤洗臥具，如床罩、床單、被套和枕套等，至少每2周左右燙洗1次。所洗物品宜在55℃以上的熱水中浸泡10分鐘，這樣能有效地殺死塵螨。對(duì)于難以洗滌的臥具，應(yīng)定期拿到太陽(yáng)下曝曬和反復(fù)拍打。經(jīng)濟(jì)條件允許的話，被褥等臥具最好在使用2～5年后全部更新一次。另外，冬季使用電熱毯可使床鋪的濕度減少24%，使用3個(gè)月后可使塵螨在被褥中的含量減少30%左右。

　　仔細(xì)查找過敏原　在日常生活中要注意仔細(xì)觀察，留心每次哮喘發(fā)作的誘因。如果是吸入某種氣體引起的，則以后要盡量避免接觸這類氣體；如果是吃某種食物引起的，以后就不要再吃這類食物；如果實(shí)在找不到具體原因，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行過敏原檢查。找到過敏原后可采用脫敏療法，目前，這是預(yù)防哮喘發(fā)作較為有效的方法。

　　哮喘患者在飲食上特別要注意，因?yàn)樵S多食物可作為過敏原引起哮喘發(fā)作，如雞蛋、雞肉、豬肉、羊肉、狗肉、海魚、蛤類、蟹蝦、木瓜、韭菜、金針菜、筍（或筍干）、花生、咸菜、辣椒、胡椒、糖精、香精、色素、雪糕等冷飲、汽水等碳酸飲料、酒、咖啡、濃茶等。因此，哮喘患者應(yīng)盡量避免進(jìn)食這些食品以及高度可疑為過敏原的食品，飲食宜溫?zé)帷⑶宓绍洠松偈扯嗖汀?/p>

　　了解哮喘的相關(guān)知識(shí)　哮喘患者應(yīng)對(duì)疾病的發(fā)病規(guī)律及治療方法有一定的了解，掌握一些常識(shí)，這樣在哮喘防治時(shí)，可以給醫(yī)師提供更詳細(xì)的疾病信息，以便醫(yī)生作出準(zhǔn)確的診斷并指導(dǎo)患者用藥。患者了解哮喘的相關(guān)知識(shí)，不但能有效控制哮喘發(fā)作，還可起到積極的預(yù)防作用。

　　建立患者日記卡　日記卡應(yīng)主要記錄哮喘發(fā)作的癥狀、可疑誘因和使用的藥物等，建立日記卡的目的是將這些信息提供給醫(yī)生作為判斷哮喘嚴(yán)重程度、治療反應(yīng)的客觀指標(biāo)，對(duì)哮喘的治療起著關(guān)鍵的作用。因此，患者不要怕麻煩，應(yīng)堅(jiān)持詳細(xì)記錄。

　　另外，患有哮喘的孕婦，在懷孕期間要特別注意。其中約有23%的患者在妊娠時(shí)癥狀加重或復(fù)發(fā)，這就稱為“妊娠性哮喘”。應(yīng)密切注意身體情況，預(yù)防哮喘發(fā)生。對(duì)孕婦和胎兒都需要用適當(dāng)?shù)臋z查方法以觀察病情的變化。（吳嘉瑞）

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