運動真的可以防癌嗎？
- 2019-04-12 15:53
- 作者：
- 來源：中國抗癌協會
目前已有充分證據表明身體活動對結腸癌具有預防作用，同時運動可能對絕經后期乳腺癌和子宮內膜癌也有預防作用。此外，運動對其他類型的癌癥的預防作用的證據正在得到不斷積累。運動除了直接對癌癥的預防作用外，各種類型的身體活動還可以間接地預防一些與肥胖相關的癌癥。因此，專家建議：每天至少30分鐘的中度身體活動(如快走、騎車、跳舞、游泳等)；隨著身體適應能力的增加，每天60分鐘或以上的中度身體活動，或者30分鐘或以上的重度身體活動(如跑步、打網球、踢足球等)，避免看電視等久坐不動的習慣。
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