使用手機可嚴重影響睡眠
- 2019-04-03 09:29
- 作者：葉京英
- 來源：光明日報
長時間使用手機，可嚴重影響睡眠及情緒。南方醫科大學南方醫院張斌教授研究團隊，對4333名在校學生進行前瞻性研究，研究結果發表在睡眠醫學領域頂級期刊《SLEEP》上。研究結果顯示，青少年長時間使用手機可產生各種睡眠及情緒問題，且手機使用時間與上述問題之間呈現相互影響，提示存在惡性循環。這些新發現凸顯了早期預防和控制手機過度使用的重要性，同時提示我們應對各種睡眠和情緒問題進行早期干預，以防惡性循環。
根據該研究，長時間使用手機影響睡眠的機制，主要有以下三條途徑：一是過度使用手機（尤其是睡前）占用了原有的睡眠時間，引發睡眠不足；二是手機本身的內容可引起生理和心理上的興奮，增加覺醒程度，從而影響睡眠；三是夜晚手機屏幕的光線可抑制體內褪黑素的正常分泌，而褪黑素作為調節人體晝夜節律、維持睡眠—覺醒周期的核心物質，被抑制后可引起晝夜節律延遲，導致入睡困難。（作者：葉京英，系中國醫師協會睡眠醫學專業委員會主任委員）
《中國醫藥報》社版權所有，未經許可不得轉載使用。
(責任編輯：)
×
右鍵點擊另存二維碼！
網民評論
歡迎
登錄
-
為你推薦
互聯網新聞信息服務許可證10120170033
網絡出版服務許可證（京）字082號
?京公網安備 11010802023089號 京ICP備17013160號-1
《中國醫藥報》社有限公司 中國食品藥品網版權所有