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　　春運開始，很多人已經(jīng)開開心心地準(zhǔn)備或已經(jīng)踏上回家團圓的路途了。但舟車勞苦，再加上在密封的空間里空氣不暢，難免會有各種不適。專家提醒，春運途中要警惕各種健康隱患，保證健康歸家。

　　A　暈車提前做準(zhǔn)備

　　對于暈車的朋友來說，暈車的感覺真是生不如死，因此做好防暈車工作顯得格外地重要。

　　“暈車是我們常常遇到的情況，不管是火車還是飛機、汽車，長時間的旅途對于身體來說是個考驗。即使身體再好，也會感覺到眩暈。這是由于長時間的顛簸、心情緊張，身體不適、過度疲勞等原因造成的?！鄙轿麽t(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師郭冬娜說。

　　據(jù)郭冬娜介紹，暈車不是病，而是一種應(yīng)激反應(yīng)，不用過分緊張。經(jīng)常暈車者出發(fā)前的頭天晚上應(yīng)保證充足睡眠，別吃得太飽，別吃油膩食物，可吃一些易消化的食物。在必要的情況下，提前半小時服用防暈車藥或者切片生姜貼在肚臍眼上，也可以聞橘子皮或服用新鮮姜汁。

　　另外，乘車時盡量減少頭部活動，避免看窗外移動的景物。由于現(xiàn)在移動設(shè)備的普及，很多人在乘車或坐飛機時，都會在手機、平板電腦中下好電影、電視劇來消磨時間，這樣長時間用眼，會給眼睛帶來傷害，造成眼干、眼澀、眼疲勞等不適，特別是坐夜車的人，車廂中光線較暗，再長時間對著書籍或屏幕，傷害更大。另外，在移動的交通工具上長時間盯著屏幕，會讓眼睛感覺不舒服，導(dǎo)致眼花、頭暈等不適。

　　B　旅途謹(jǐn)防流感腹瀉

　　春運期間，人群密度大、密切接觸頻率增加、通風(fēng)和衛(wèi)生條件較差，再加上天氣又寒冷，旅途疲勞，抵抗力下降，這些都增加了流感感染風(fēng)險。

　　郭冬娜建議乘客在車上要多喝水，也可佩戴口罩積極預(yù)防；中途靠站可以下車通風(fēng)；盡量避免用手接觸眼、鼻及口等。旅途中可以帶上感冒藥，如出發(fā)前出現(xiàn)了感冒等不適癥狀，應(yīng)推遲出行，不要強行出門。

　　另外，在長途汽車和火車上，由于車上設(shè)施不足，許多乘客忽視洗手飲食衛(wèi)生要求，或者在車上食用了冷食物，引發(fā)消化道疾病的發(fā)作，極易引起腹痛、腹瀉、嘔吐等。

　　郭冬娜建議乘客要注意飲食衛(wèi)生，盡量規(guī)律飲食，避免胃腸道疾病。在列車上吃飯前也應(yīng)用香皂洗手，如果怕用水不方便，上車前最好準(zhǔn)備消毒濕紙巾，吃飯前用濕紙巾擦手。不隨意用手直接接觸食物，盡量使用一次性杯子和碗筷。長途旅行，有的人途中不吃不喝；也有的人一路上嘴不閑著。郭冬娜說，這兩種做法都不可取，前者可能導(dǎo)致低血糖，后者易出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適。春運路上體力消耗大，合理搭配飲食才能護好腸胃。

　　C　特殊人群要當(dāng)心

　　春運過程中，回家團聚、探親訪友，總是希望能帶上剛出生的小寶寶和老人團聚，希望久別的親人歡聚一堂，因此嬰幼兒、孕婦及糖尿病、高血壓等慢性病患者，就成了旅途中的特殊人群。

　　“準(zhǔn)媽媽出行前要咨詢專科醫(yī)生?！惫日f，“孕婦是一個比較特殊的群體，原則上孕婦如果沒有什么孕期并發(fā)癥的話，是可以乘坐飛機、火車等公共交通工具的，民航、鐵路部門也有孕婦坐乘的相關(guān)規(guī)定。但是孕婦如果要出行，應(yīng)該提前進行身體檢查，并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生的意見，根據(jù)醫(yī)生的建議來選擇是否出行?！?/p>

　　另外，乘客要帶小寶寶出門時，一定要準(zhǔn)備充足的衣服，防止氣溫上的差異。要多備些寶寶日用品，一次性紙尿褲、濕紙巾都要帶足，給寶寶帶點水，因為到了異地，有的寶寶會換水土拉肚子，等到了家以后先一半一半地?fù)Q水比較好。寶寶容易感冒，受涼腹瀉，出發(fā)前應(yīng)準(zhǔn)備治腹瀉的肚臍貼之類的藥物，還要隨身攜帶一瓶退燒的藥。

　　對于心腦系統(tǒng)疾病患者，郭冬娜建議在春運期間應(yīng)盡量避免出行，如不得不外出，則要學(xué)會自救，如用藥物控制血糖、血壓升高；當(dāng)出現(xiàn)頭暈乏力、心悸時要開窗通風(fēng)透氣，應(yīng)向就近的親友求救，隨身攜帶急救藥品。長途旅行時還應(yīng)多喝水，加快血液循環(huán)和新陳代謝，避免血液過于黏稠形成血栓。補充水分相當(dāng)重要，但應(yīng)盡量少喝咖啡、酒、果汁，開水才是最佳的選擇，最好能每小時補充250毫升左右的水。

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