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　　前列腺疾病就像打不破的魔咒一樣困頓著眾多男性，其實(shí)，在某種程度上說，男性的衰老是從前列腺開始的，排尿不暢，常有尿頻、尿急、尿不盡、尿無力的感覺，這是前列腺發(fā)出的警報(bào)。 近幾年，前列腺疾病患者越來越多，前列腺炎對男性困擾極大，因此必須從預(yù)防做起，遠(yuǎn)離前列腺疾病。

　　怎樣判斷患上前列腺增生？

　　尿頻、夜尿增多尿頻為早期癥狀，后期膀胱有效容量減少，使尿頻嚴(yán)重，嚴(yán)重者會(huì)尿急、尿失禁。

　　排尿困難進(jìn)行性排尿困難，比如尿線細(xì)而無力、排尿不盡，有時(shí)會(huì)尿到鞋子和褲子上。

　　尿潴留前列腺增生較重者，梗阻嚴(yán)重時(shí)可因受涼、飲酒、憋尿、感染等原因?qū)е履蛞簾o法排出發(fā)生尿潴留。

　　如何保護(hù)好前列腺？

　　加強(qiáng)體育鍛煉腹部、大腿和臀部的運(yùn)動(dòng)可以對前列腺起到按摩作用，促進(jìn)前列腺組織的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。

　　不要讓前列腺受“刺激”前列腺是敏感的器官，酒精、辛辣食物引起前列腺血管擴(kuò)張、水腫，可加重或誘發(fā)前列腺炎。久坐、騎車可直接壓迫“刺激”前列腺，影響前列腺的血液循環(huán)及靜態(tài)分泌。每天喝2000毫升以上的白水或茶水，可以充分清洗泌尿道，對前列腺的保健有好處。補(bǔ)充含鋅元素多的食物如蘋果、南瓜子、杏仁和芝麻等，可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用。少吃辛辣食物及少飲酒，可以減少前列腺充血。

　　蹲式排尿蹲式排尿可促使周圍肌肉群對膀胱和前列腺的擠壓作用，有利于引流前列腺液，不會(huì)產(chǎn)生尿液逆流，從而達(dá)到有效預(yù)防和治療前列腺炎的目的。對于中老年人老說，蹲式排尿還可以解決殘余尿的問題。（王耀堂）

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