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　　“欲發不脫，梳頭千遍”。梳頭不僅可以養氣活血，還能促進秀發健康生長。然而，如果梳頭的方法不對，反而會傷害頭發，導致頭發干燥、打結、沒光澤，甚至還會脫發。

　　梳頭常見誤區

　　一梳到底

　　這是人們最常犯的錯誤。拿起梳子從發根開始，從上到下一梳到底，不僅容易導致頭發打結，還會因此拽掉一些“無辜”的頭發。正確梳頭應該是先握住一截頭發，梳開散亂的發梢，然后再由頭發的中段梳向發尾，最后再從發根開始慢慢梳向發梢。

　　梳頭速度快

　　為趕時間草草梳幾下了事，殊不知如果梳頭速度太快，尤其是用密齒梳時，梳齒縫中的頭發會受到牽拉傷害，時間長了有可能導致斷發。

　　不清理梳子

　　許多頭皮疾病都是經梳子傳染的。油脂、灰塵等污垢殘留在梳子上，時間久了，會滋生病菌，通過與頭皮接觸感染人體。因此，梳子要經常清理，可以將其放在肥皂水里浸泡10分鐘，然后用舊牙刷逐個梳齒縫刷洗，再用清水沖凈即可。

　　認為短發不用梳

　　不管長發、短發，梳頭這個動作都至關重要。長期不梳頭，頭皮及發囊就缺乏良性刺激，很可能就變得不健康，最終導致脫發。

　　不梳頭皮

　　很多人梳頭往往蜻蜓點水般在頭發表面一劃而過，這樣不僅不利于梳去頭發上的污垢方式，還不能促進頭皮血液循環。正確梳頭應把頭發分成幾塊區域，如頭頂、前額、兩側，然后由表及里，觸及頭皮，輕柔地梳。這樣有利于把頭皮分泌的油脂轉移到頭發表面，形成天然保濕層，防止頭發干燥分叉。梳子輕輕劃過頭皮可刺激頭皮神經末梢，有放松、緩解疲勞、促進睡眠的功效。

　　頭發沒干就梳

　　頭發洗好后，在還沒干透的情況下梳理會傷到頭發尚未閉合的角質層。建議洗頭發之前先梳通頭發，洗后用電吹風吹干或待其自然陰干后再梳理。

　　用塑料梳子

　　塑料梳子與頭發摩擦，易產生靜電，傷害毛發。最好用天然鬃毛做的梳子，上面的油脂會通過梳頭動作轉移到頭發上，潤澤發絲。此外，牛角梳、桃木梳等天然材質的梳子也是不錯的選擇。

　　倒著梳

　　有的人為了讓頭發顯得蓬松，追求頭頂部發量多，頭發蓬松度好的感覺，會把頭頂的頭發倒梳，但是這樣做其實會損傷毛鱗片，久而久之讓頭發失去營養和光澤。

　　正確梳頭方式

　　梳子的選擇

　　不要用尼龍做的梳子梳頭，因為尼龍梳子易產生靜電，會給頭皮和頭發產生不良刺激，梳子齒不宜過密，最理想的梳子應選擇木梳或牛角梳，既能去除頭屑、增加頭發光澤，又能按摩頭皮、促進血液循環，可有效預防脫發。梳子也應注意專人使用，以免傳染皮膚病。

　　梳頭時間

　　一日梳3次，即清晨、午后、臨睡前。每天的清晨起床上廁所及梳洗后，用10分鐘時間梳頭，前后左右，順梳頭發，從額頭到頸部梳理，由輕到重，由慢到快，心神安定，不思其他，專心梳理。午飯后，利用5分鐘時間梳頭，方法同清晨，重新活絡頭部血脈，持續刺激頭部穴位。晚上臨睡前，再利用10分鐘按上述方法梳理，夜間的梳頭動作可輕慢遲緩一些，雙目緊閉，拋開一切心事雜念，做臨睡前的頭部推拿操，使睡眠的感覺更好、質量更高。

　　梳頭順序

　　一般來說，梳長發時要由發梢開始，一段一段地逐次向上梳，可以避免不必要的毛發脫落；梳短發時，則應從發根往發梢梳，這樣梳理感覺比較舒服，健身效果也比較明顯。

　　梳頭力度

　　梳頭時力度不宜過強，否則會損傷頭皮，若頭皮有損傷者，可以用手指代梳，梳頭時可先輕后重，循序漸進。

　　吃什么可以讓頭發濃密

　　黃豆、黑豆

　　豆類中含有較高的植物性蛋白，每100克黃豆蛋白質含量超過30克；豆類中還含有一些植物雌激素，尤其對于女性養發是很不錯的選擇。

　　黑芝麻

　　黑芝麻是個小型“營養倉庫”，蛋白質、維生素、礦物質含量都很足，還含有豐富的卵磷脂。卵磷脂被認為是非常有益大腦活力的一類成分，也有利促進頭發的生長發育的作用。

　　肉類

　　動物性蛋白質比植物性蛋白質價值更高。現在更提倡吃禽類（雞、鴨等）和魚類，因為家禽和魚類的脂肪更低、不飽和脂肪酸更高,更有利于健康。

　　粗糧

　　粗糧的范圍其實很廣，玉米、紫米、燕麥、蕎麥還有各種豆類都算粗糧。粗糧有個很大的好處是可以降低膽固醇，對于人體的內分泌平衡很有作用，屬于間接促進了頭發生長。粗糧中維生素B2含量也很高，對頭發也很好。（王文）

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