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　　哮喘在民間俗稱“氣喘病”，是目前全球最常見的慢性疾病之一。據世界衛生組織調查顯示，全世界哮喘患病率每10年上升50%，中國哮喘患者估計達到2000多萬人，能夠得到完全控制的哮喘病患者估計只有不到3%。福州總醫院第一附屬醫院（原解放軍第95醫院）呼吸內科副主任醫師黃勝立表示，負面情緒、對運動“避而遠之”等都可能會加重哮喘病情，慢節奏運動更適合哮喘患者。

　　負面情緒加重病情

　　污染的空氣、不規律的飲食和不良的生活習慣，常被認為是導致哮喘急性發作的原因。其實，誘發哮喘的因素還有心理因素。有關資料顯示，10%～30%的急性哮喘是由患者的心理因素引發的。因此，在進行藥物治療哮喘發作的同時，配合恰當的心理疏導治療，才可以取得事半功倍的效果。

　　黃勝立說，恐懼、氣憤、焦慮和壓抑等壞情緒，通常伴隨著復雜的內分泌及免疫系統的變化，由認知、情緒、應激等心理因素引發哮喘。一些患者由于工作生活壓力大，每天都很焦慮，即使沒接觸任何過敏原，還是引發了哮喘。女性患者日常活動范圍小，對心理刺激反應敏感；經濟狀況差的患者常為生計擔憂，承受力差，易產生自責和自卑心理；病程長的患者常常懷疑自己能否勝任家庭及社會角色，因長期未得到控制或發作時癥狀嚴重，造成思想負擔加重。以上人群容易產生焦慮、抑郁等負面情緒及心理障礙，從而“惡性循環”帶來負面的情緒，誘發或加重哮喘。

　　情緒能夠影響人體的內分泌，控制好自己的情緒也是過敏性哮喘的最佳治療方法。黃勝立表示，哮喘患者除了接受哮喘治療以外，還應保持樂觀情緒，盡量避免過分的精神緊張，防止焦慮或抑郁情緒的負面影響。因此，患者應學會緩解壓力，增強戰勝疾病的信心，收聽一些輕快的音樂，時刻保持愉悅的心情。也可尋求專業醫生的幫助，并適當給予安慰劑或配合應用調節植物神經、鎮靜催眠及抗抑郁等藥物。

　　另外，肥胖也會增加空氣污染對哮喘患者的危害，保持適度體重有利于哮喘的控制，因此鼓勵肥胖哮喘患者在正規治療基礎上積極減肥。二手煙煙霧中含有多種氣體和可吸入的細顆粒物，對哮喘患者的健康有很大的負面影響。因此，積極控煙、創造無煙環境對哮喘患者具有重要意義。

　　 慢節奏運動更合適

　　許多患哮喘的“老病號”寸步不敢出門活動，深怕感冒受涼誘發哮喘。這類患者常常懶得運動，平時有點鼻癢、打噴嚏、流清涕等，更是“提心吊膽”。特別是運動性哮喘，大多數人認為是在運動時受干燥及冷空氣的刺激而引起的，因此對運動避而遠之。

　　黃勝立建議，大多哮喘患者還是應該進行適當運動。如果長期不運動，會使肺功能下降，身體抵抗力降低，抗病能力會更弱，反而易誘發哮喘，成人和兒童都是如此。夏季開始用冷水洗臉，若身體許可，還可堅持用冷水擦身，持之以恒，可以增強免疫、御寒能力，減少感冒和哮喘發作。

　　對于運動性哮喘，在哮喘癥狀沒有控制好之前盡量不要過度運動；在病情得到有效控制后，適當運動有利于哮喘患者康復。尤其慢跑、散步、太極拳類等慢節奏的運動，是適合哮喘患者的，但貴在持之以恒。慢跑的速度和時間的長短，需要哮喘患者根據自己的病情量力而行，可以循序漸進；散步是最安全的運動，患者可以用較快的步伐走到渾身發熱，有疲勞感為止；太極拳、太極扇等太極類運動軟中帶硬，靜中有動，利于哮喘患者調養呼吸。但值得注意的是，哮喘患者盡量避免游泳，泳池的水中含氯，一旦嗆水，對哮喘患者十分不利。

　　另外，無論慢跑還是散步時，哮喘患者戴上一個薄口罩保濕，就可以有效擋住空氣中的各種漂浮物對呼吸系統的侵害，這樣就不用擔心因為呼吸過敏誘發哮喘了。同時，它也可以有效避免哮喘患者在運動時呼吸系統感覺干燥而誘發哮喘。

 

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