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    ■劇烈運(yùn)動(dòng)可致貧血 
    醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)存在起立時(shí)眩暈、睡醒后情緒低落、食欲不振癥狀的9～16歲青少年，都有不同程度的貧血，其中以經(jīng)常劇烈運(yùn)動(dòng)者尤為突出。
    醫(yī)生介紹說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)雙腳著地時(shí)，足部的血管會(huì)受到?jīng)_擊，肌肉的急劇伸縮會(huì)使紅細(xì)胞與血管壁發(fā)生摩擦，使紅細(xì)胞受損，甚至?xí)霈F(xiàn)血紅蛋白尿。另外，由汗液排出的鐵也會(huì)增多。在這種情況下，即使不發(fā)生貧血，也會(huì)出現(xiàn)耐力下降、易疲勞等身體不適感。
    醫(yī)生認(rèn)為，治療運(yùn)動(dòng)性貧血的主要方法為適當(dāng)補(bǔ)充鐵質(zhì)，減少長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)。為了保護(hù)足部健康，最好穿著質(zhì)地輕軟的運(yùn)動(dòng)鞋。
    ■過(guò)早劇烈運(yùn)動(dòng)影響長(zhǎng)高
    經(jīng)常參加體育鍛煉有助于長(zhǎng)高。因?yàn)轶w育鍛煉可以加快全身血液循環(huán)，改善肌肉和骨骼系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)。此外，體育鍛煉能刺激腦垂體分泌生長(zhǎng)激素。這些都會(huì)加速孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。但有必要提出的是：孩子過(guò)早從事劇烈運(yùn)動(dòng)亦會(huì)影響長(zhǎng)高。這是因?yàn)檫^(guò)多的體力消耗會(huì)影響骨骼和肌肉的營(yíng)養(yǎng)供給，若再加上營(yíng)養(yǎng)供給不足，就會(huì)嚴(yán)重影響身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育和身高的增長(zhǎng)。同時(shí)孩子過(guò)早地參加劇烈運(yùn)動(dòng)還會(huì)抑制生長(zhǎng)激素的分泌，從而影響孩子長(zhǎng)高。
    什么樣的運(yùn)動(dòng)量最合適呢？可根據(jù)孩子鍛煉后的感覺(jué)、表現(xiàn)和反應(yīng)正常與否來(lái)確定。若孩子運(yùn)動(dòng)后自我感覺(jué)良好，精力旺盛，睡得熟吃得香，就說(shuō)明運(yùn)動(dòng)沒(méi)有過(guò)量。反之，則說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量偏大，應(yīng)及時(shí)減少運(yùn)動(dòng)量，以免影響生長(zhǎng)發(fā)育。
    ■冬季劇烈運(yùn)動(dòng)當(dāng)心猝死
    冬天是心腦血管病的高發(fā)季。目前，這種病的患者出現(xiàn)了年輕化的趨勢(shì)，三四十歲的中青年人也會(huì)加入猝死的行列。醫(yī)生提醒中青年人，在寒冷的冬季，盡量不要做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)心腦血管造成傷害。
    ■婦女更年期后劇烈運(yùn)動(dòng)可增加患卵巢癌的危險(xiǎn)
    一項(xiàng)進(jìn)行了15年的“愛(ài)荷華婦女健康研究”發(fā)現(xiàn)，頻繁進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)可能增加更年期后婦女患卵巢癌的危險(xiǎn)。
    這項(xiàng)研究招募了4萬(wàn)多名55歲至69歲的婦女，15年后顯示，活動(dòng)量最大的婦女患卵巢癌的危險(xiǎn)比活動(dòng)量最小的高42%。每周進(jìn)行4次以上劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使患病幾率增加一倍以上。
    ■高度近視者劇烈運(yùn)動(dòng)易發(fā)生視網(wǎng)膜脫離
    遇上高度近視的病人，醫(yī)生們會(huì)告訴他，要定期檢查眼底、視力和驗(yàn)光，且不宜劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，避免頭部（尤其是眼球及其周圍）受傷等。這主要是預(yù)防視網(wǎng)膜脫離。
    有關(guān)資料顯示，1/3的原發(fā)性視網(wǎng)膜脫離病人同時(shí)有高度近視，亦稱高度近視眼，可發(fā)生視網(wǎng)膜脫離。這說(shuō)明高度近視眼發(fā)生視網(wǎng)膜脫離的幾率是相當(dāng)大的。劇烈運(yùn)動(dòng)、頭部震動(dòng)以及高強(qiáng)度體力勞動(dòng)都有可能誘發(fā)視網(wǎng)膜脫離。
    ■性活動(dòng)劇烈可致失明
    國(guó)外醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，性生活劇烈可導(dǎo)致暫時(shí)失明，應(yīng)引起人們的關(guān)注。
    研究者分析認(rèn)為，性生活時(shí)眼內(nèi)出血導(dǎo)致失明，可能是由于血壓升高而使眼內(nèi)血管破裂所致。人在性高潮時(shí)血壓升高，而此時(shí)如間斷屏氣會(huì)使血壓上升得更高。中年以上者進(jìn)行劇烈性活動(dòng)時(shí)更易發(fā)生失明。
    因此，不要人為地做強(qiáng)烈的性刺激。平時(shí)習(xí)慣于久坐而不常活動(dòng)的人，在性生活中切勿屏氣。
    ■劇烈運(yùn)動(dòng)可能縮短壽命
    據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)家的一項(xiàng)調(diào)查顯示，偶爾運(yùn)動(dòng)者所吸入體內(nèi)的氧氣比長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的人要多，隨著呼吸頻率加快，各種組織代謝加快、耗氧量驟增，容易破壞人體正常的新陳代謝，造成細(xì)胞的衰老而危害機(jī)體。對(duì)于那些不能長(zhǎng)期堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)的中老年人來(lái)說(shuō)，偶爾進(jìn)行較劇烈的運(yùn)動(dòng)，將會(huì)加重機(jī)體器官的磨損，導(dǎo)致組織功能衰退，從而影響壽命。因此，中老年人運(yùn)動(dòng)一定要適度，要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)和過(guò)去的運(yùn)動(dòng)情況，以每周消耗2000千卡熱量的體育鍛煉為宜，相當(dāng)于打2～3小時(shí)的乒乓球。每天應(yīng)累積半小時(shí)的活動(dòng)量，如下公共汽車后快走15分鐘回家，再做20分鐘的其他溫和體力活動(dòng)。