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　　積極開展骨質疏松癥防治工作具有重大社會意義和經濟意義。專家呼吁有效防治骨質疏松，提高國人骨質健康水平。

　 　重視三級預防

　　人體骨骼是動態的器官，身體會不停制造新的骨組織，而舊的骨組織會被分解及取代。通常在35歲前后，人體骨量達到峰值。此后隨著年齡的增長，骨量開始流失且不可逆轉。因此，決定骨量主要有兩個因素：峰值骨量和骨丟失率。防治骨質疏松癥要從增加峰值骨量、減少骨丟失兩個方面著手。在青少年期盡量提高骨峰值；在成人期盡量減少骨丟失。“預防骨質疏松不只是老年人的‘專利’，中青年也應加強重視，防治工作應從兒童、青少年抓起”。

　　中國疾病預防控制中心慢病中心主任王臨虹強調，骨質疏松癥的一級預防，可以采取合理營養（補充鈣和維生素D、少吃糖、食鹽和動物蛋白）；加強體育鍛煉（負重和有氧鍛煉）、增加日照時間（平均每天至少20分鐘日照）、保持健康生活方式（戒煙、限酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料）等手段。

　　“二級預防就是做到早發現。”王臨虹表示，人到中年，尤其婦女絕經后，骨丟失量加速進行，這時可以進行簡易篩查，自我評估，找出風險因子，如開展1分鐘骨質疏松癥風險評估。女性絕經后、男性60歲以上應定期檢測骨密度，對快速骨量減少的人群，應及早采取防治對策進行二級預防。

　　三級預防則是指治療和康復。王臨虹談及，對骨質疏松癥患者應積極進行藥物治療，抑制骨吸收；骨質疏松癥患者應積極鍛煉身體，令骨骼受益，同時改善人體平衡和協調能力，還應加強防摔、防碰、防絆、防顛等措施。而對中老年骨折患者，應積極手術。

　　北京協和醫院內分泌科夏維波教授補充說，骨質疏松癥患者的藥物治療，可選用抑制骨吸收的藥物（雙膦酸鹽、選擇性雌激素受體調節劑、降鈣素、雌激素）、促進骨形成的藥物（氟制劑、甲狀旁腺素）和其他的鈣、維生素D、維生素K、鍶鹽、中藥等。

　 　補鈣和維生素D至關重要

　　“對骨質疏松癥的防治，預防比治療更要引起重視，從任何時候都不為早，從任何時候都不算遲。”王臨虹強調。

　　專家表示，若不及時“儲備”骨量，補充鈣質，骨骼質量將會變差，并進而引發骨質疏松、骨折等一系列骨骼健康問題。但是，大家普遍認為，從日常飲食中就能獲取到足量的鈣質，但事實并非如此。根據“中國居民營養與健康狀況監測”的結果，目前我國城市居民平均每日鈣攝入量只有400毫克左右，與中國營養學會制定的800~1000毫克的日推薦攝入量相差甚遠，缺口高達600毫克。

　　夏維波介紹，人體中的鈣有99%存在骨骼和牙齒里，鈣是決定骨骼健康的關鍵元素。而維生素D3能增強將鈣質主動運送到細胞的能力，從而減少補鈣過程中的“鈣浪費”，有效促進鈣的吸收和利用。因此，鈣質和維生素D3同補，能達到更好的補鈣效果，鈣含量在600毫克左右并添加維生素D3的鈣制劑是預防骨質疏松的有效方法。

　　夏維波提示，絕經期后的女性及中老年人是骨質疏松癥的高發人群。此外，不良飲食習慣如酗酒、咖啡因攝入過多，也會使人體缺鈣，導致骨質疏松。這幾類人群應盡快到醫院進行骨密度測試，及時監測自己的骨質健康狀況，并給予相應補充。

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