酷熱的夏季，高血壓患者的血壓容易大起大落，出現胸悶、氣短、頭痛和失眠等癥狀，腦梗、心梗等意外也頻頻發生。面對高溫天氣，高血壓患者該如何平安度夏？

　　不少患者發現，一到夏季血壓通常會比冬季低，這是由于夏天溫度高，人的周身血管舒張，又容易出汗，因此血壓會有不同程度的下降。但這種因氣溫造成的血壓下降并不穩定，患者可在醫生指導下，定期監測血壓值，適當調整用藥。

　　為了更好地控制血壓，患者還應有五個注意。

　　1.注意堅持合理飲食。

　　夏季，人的消化道功能減退，食欲下降，水分丟失較多，高血壓病人尤其需要注意。一方面飲食宜清淡，同時要均衡營養；另一方面，要經常補充水分，即使感覺不太渴也要常喝水。

　　2.注意保證睡眠時間和質量。

　　人們在睡眠中才會出現血壓下降，所以應保持血壓的晝夜規律。高血壓病人夏天夜間睡眠質量下降時，會出現血壓升高，加重對心腦血管的損害，因此一定要保證睡眠時間和質量。

　　3.注意避免忽冷忽熱。

　　有不少高血壓患者血壓一直控制得很好，可一到夏天就不穩定，這與使用空調不當有關。尤其是剛從炎熱的外部環境回家時，空調溫度過低，一熱一冷，血管會從本來的舒張狀態一下子變成收縮狀態，這就為血壓升高埋下了隱患。建議高血壓病人要特別注意保持良好的生活環境，室溫最好保持在22℃~26℃之間，早晚開窗通風，保證室內空氣清新。

　　4.注意適當降低運動強度。

　　夏季人體的消耗比其他季節大，高血壓病人的活動方式也應適當調整，以靜養為主。但這并不意味著總是躺著休息不鍛煉，而是適當降低運動強度，以免因過度運動導致血壓驟然升高。適合高血壓病人進行的運動項目有打太極拳、健走、慢跑、游泳等，有利于放松精神，調節神經，擴張血管。

　　5.注意根據血壓波動規律來服藥。

　　人的血壓是波動變化的，一天中早上6點與下午6點血壓最高，中午稍低，凌晨2點最低；一年血壓變化的規律是夏天偏低。因此，高血壓病人可遵醫囑調整用藥，避免血壓過低，誘發心腦血管疾病。

　　防治高血壓是一場持久戰，日常必須做到“三個堅持”：1.堅持服用降壓藥物，長期控制血壓；2.堅持測量血壓，了解晨起和服藥前血壓控制狀況；3.堅持隨診，在醫生指導下隨時調整治療方案，實現血壓長期平穩控制。（余霖）