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　　干性皮膚是我國(guó)較為常見的皮膚類型。這類膚質(zhì)的人群皮膚容易干燥、脫屑，日常護(hù)膚要注意溫和清潔、有效保濕，以減緩皮膚水分流失。

干性皮膚不只是表面“干”

　　干性皮膚最直觀的特征是皮膚干燥、脫屑、粗糙、暗淡無(wú)光。相較于中性或油性皮膚，干性皮膚更容易出現(xiàn)干紋和細(xì)紋，也更容易顯得衰老。部分干性皮膚的人可能有膚色偏灰、皮膚彈性下降、紋理加深等現(xiàn)象，甚至可能出現(xiàn)紅斑、刺癢、皸裂等情況，特別是在皮脂腺分布較少的部位，如小腿、前臂、手部和足部。

　　事實(shí)上，干性皮膚不只是外觀的“干”，而是一種與皮膚角質(zhì)層含水量、皮質(zhì)腺油脂分泌能力、脂質(zhì)組成等多方面有關(guān)的綜合性生理狀態(tài)。

　　一般而言，皮膚角質(zhì)層的含水量在10%~20%之間，而干性皮膚的角質(zhì)層含水量通常低于10%。這與干性皮膚中天然保濕因子（NMF）較少，以及NMF合成酶活性較低有關(guān)。角質(zhì)層含水量低不僅會(huì)使皮膚干燥，還會(huì)影響角質(zhì)層細(xì)胞間連接結(jié)構(gòu)的降解過程，導(dǎo)致老化角質(zhì)堆積，使皮膚表面變得粗糙無(wú)光。

　　干性皮膚皮脂腺分泌的油脂較其他類型的皮膚少，由皮脂和汗液乳化形成的皮脂膜也較薄。皮脂膜具有鎖水和抵御外界刺激的功能，皮脂腺變薄會(huì)削弱皮膚的天然防護(hù)能力。同時(shí)，干性皮膚角質(zhì)層中的脂質(zhì)總量也比較少。神經(jīng)酰胺等脂質(zhì)成分不足，會(huì)進(jìn)一步破壞皮膚的屏障功能，使皮膚中的水分更容易流失，外界刺激物更容易侵入皮膚深層。因此，干性皮膚人群的皮膚更容易出現(xiàn)微小裂口、炎癥和瘙癢，也更容易出現(xiàn)接觸性皮炎或其他刺激性反應(yīng)。

干性皮膚有多種成因

　　干性皮膚的形成是多種因素共同作用的結(jié)果，主要包括內(nèi)源性因素、外源性因素。

　　內(nèi)源性因素包括遺傳因素、激素水平變化、年齡因素等。

　　絲聚蛋白基因的突變會(huì)顯著增加皮膚干燥的幾率。作為維持皮膚屏障功能的重要蛋白，絲聚蛋白表達(dá)減少或缺失時(shí)，皮膚屏障功能會(huì)受損，皮膚容易干燥，并且可能導(dǎo)致魚鱗病及濕疹等皮膚問題的發(fā)生。

　　更年期女性體內(nèi)雌激素水平下降，皮脂腺分泌減少，真皮中的糖胺聚糖結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，也會(huì)導(dǎo)致皮膚水分流失。

　　嬰幼兒皮膚發(fā)育尚未成熟，調(diào)節(jié)水分的能力較弱，皮膚容易干燥。老年人皮脂腺和汗腺功能下降，皮膚表層保水能力減弱，角質(zhì)層更新速度變慢，NMF減少，也容易出現(xiàn)皮膚干燥的問題。同時(shí)，老年人皮膚中絲聚蛋白的含量也會(huì)減少，進(jìn)一步削弱皮膚的保濕功能。

　　外源性因素主要是指環(huán)境、護(hù)膚方式、藥物作用等。

　　干冷、大風(fēng)、強(qiáng)烈日照等天氣情況會(huì)加速皮膚水分流失。護(hù)理不當(dāng)（如頻繁使用堿性皂、過度去角質(zhì)等），會(huì)破壞皮脂膜，削弱皮膚屏障；部分藥物（如維A酸、利尿劑、抗腫瘤藥物）也可能損傷皮膚屏障，導(dǎo)致皮膚干燥。

　　此外，某些疾病也會(huì)引起皮膚干燥，如特應(yīng)性皮炎、甲狀腺功能減退等。這種情況

　　導(dǎo)致的皮膚干燥，需要針對(duì)病因進(jìn)行治療。

干性皮膚護(hù)理五要點(diǎn)

　　干性皮膚人群要注意溫和清潔、選用合適的保濕產(chǎn)品，并在外出時(shí)加強(qiáng)防曬?？茖W(xué)的護(hù)理方法有助于干性皮膚人群修復(fù)屏障功能、減少水分流失，并有效緩解干燥帶來(lái)的不適。生活方式的調(diào)整也對(duì)改善皮膚干燥有一定的幫助。

　　溫和清潔

　　干性皮膚對(duì)清潔產(chǎn)品與清潔方式較為敏感。

　　干性皮膚人群應(yīng)避免使用含皂基的堿性洗護(hù)產(chǎn)品（如肥皂），以免破壞皮膚酸堿平衡、加重干燥。推薦使用pH值接近5.5、溫和無(wú)刺激的潔面乳或沐浴液。

　　潔面頻率可控制在每天1～2次，早晨用清水洗臉即可，晚上可使用溫和無(wú)刺激的潔面產(chǎn)品。潔面時(shí)水溫以37℃左右為宜。水溫過高會(huì)加速皮脂流失，削弱皮膚屏障功能；水溫過低則可能導(dǎo)致毛孔收縮，影響清潔效果。洗澡時(shí)間建議控制在5～10分鐘，不宜超過20分鐘，長(zhǎng)時(shí)間浸泡可能導(dǎo)致皮膚進(jìn)一步脫水。

　　干性皮膚屏障功能較弱，不宜頻繁去角質(zhì)。建議每2～3周使用一次溫和型的去角質(zhì)產(chǎn)品，促進(jìn)角質(zhì)更新，改善皮膚粗糙。避免使用顆粒粗糙或高濃度酸類產(chǎn)品，以免對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激。

　　有效保濕

　　保濕是干性皮膚護(hù)理的核心。建議選擇滋潤(rùn)度較高的保濕乳霜，這類產(chǎn)品質(zhì)地相對(duì)厚重、封閉性更強(qiáng)，更有助于減少水分蒸發(fā)、加強(qiáng)屏障功能。

　　保濕乳霜的功能成分主要包括吸濕劑和封閉劑。吸濕劑有親水性，可從環(huán)境或皮膚深層吸收水分，提升角質(zhì)層含水量，常見成分包括甘油、丙二醇、透明質(zhì)酸、乳酸鈉、尿素等。封閉劑可以在皮膚表面形成保護(hù)膜，減少水分蒸發(fā)，強(qiáng)化鎖水能力，在干燥、寒冷或多風(fēng)的環(huán)境中對(duì)皮膚尤為重要，常見成分有凡士林、霍霍巴油、礦物油等。

　　為增強(qiáng)保濕效果，建議在清潔后皮膚微濕狀態(tài)下立即使用保濕產(chǎn)品。在秋冬或干燥天氣，外出前可提前30分鐘涂抹有屏障修復(fù)作用的護(hù)膚品，重點(diǎn)護(hù)理手部、小腿和面頰等區(qū)域，有助于緩解干裂、瘙癢，維持皮膚屏障穩(wěn)定。

　　日常防曬

　　紫外線不僅會(huì)加劇皮膚干燥，還會(huì)破壞皮膚屏障、誘發(fā)色素沉著。因此，干性皮膚人群即便在紫外線較弱的秋冬季，也建議每日使用防曬產(chǎn)品。干性皮膚人群可以選擇有保濕功效的防曬產(chǎn)品，以兼顧防護(hù)與滋潤(rùn)。

　　調(diào)整生活方式

　　生活方式的調(diào)整也對(duì)改善皮膚干燥有所幫助。

　　合理使用加濕器、避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)或暖氣環(huán)境中，都有助于減少外界環(huán)境對(duì)皮膚屏障的損傷。

　　日常生活中，應(yīng)盡量減少直接接觸清潔劑、消毒液等刺激性化學(xué)物質(zhì)，避免加重皮膚屏障負(fù)擔(dān)。

　　飲食方面，攝入富含維生素A、維生素C、維生素E及ω-3脂肪酸的食物，如胡蘿卜、深色蔬菜、堅(jiān)果和魚類，有助于增強(qiáng)皮膚的保濕與修復(fù)能力。同時(shí)，保持每日1500毫升～2000毫升的飲水，并維持規(guī)律的作息習(xí)慣，有助于穩(wěn)定皮膚狀態(tài)。

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(責(zé)任編輯：張可欣)