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　　家中孩子一旦生病，家長著急，孩子受罪。為此家長們一定要多懂些醫學知識，知道什么會導致孩子生病，知道如何防止疾病發生，知道孩子生病時該怎么辦，有預見性地應對孩子可能出現的身體、心理問題。下面以孩子成長過程中最容易遇到的呼吸系統疾病和消化系統疾病為例，幫助廣大家長了解預防疾病的具體做法。

　　注意保護呼吸道

　　每當季節變換之時，氣溫驟變，加之孩子的體質一般較弱，一不小心呼吸道就很容易受到外界刺激。呼吸道受到外界刺激后，最常見的癥狀是傷風感冒，如果不及時治療可能發展成為肺炎、哮喘或更嚴重的病變。因此對于家長來說，通過預防措施讓孩子遠離呼吸系統疾病是最好的選擇，而這種預防也并不復雜，可以通過以下六個方面進行。

　　★居家打掃吸塵而不是掃塵

　　孩子的心肺功能還未發育完善，吸入顆粒物過多、過久會導致孩子并發肺炎、哮喘等呼吸道疾病。除塵最徹底、最安全的辦法就是吸塵而不是掃塵，因為灰塵顆粒很小，使用傳統的清潔工具是難以清除的，把地面上的細小顆粒掃到空氣中后還會更進一步加重室內的污染。因此居家打掃盡可能地用吸塵器設備代替掃帚，每周吸塵一次，特別是沙發、地毯等塵土較集中的地方。在住房條件允許的情況下，盡量選用大的吸塵器，不僅除塵率高，噪音也相對較小。

　　★盡量避免呼吸道刺激

　　孩子身體發育還未成熟，對外界環境的變化很敏感，適應能力差，不良刺激常常會直接誘發孩子患上支氣管炎、哮喘或者其他呼吸道疾病。所以家長要經常注意天氣預報，根據冷暖變換隨時為孩子增減衣物。戶外活動也應選擇在晴朗溫暖的天氣進行，岀門還要隨身攜帶口罩或手帕，這樣遇有刺激氣味時可以隨時保護孩子呼吸道。另外，居室要經常通風，保持空氣清新，還可養一些凈化室內空氣的無刺激氣味的花草。

　　★做好預防接種工作

　　對孩子來說，全身和局部的免疫功能不足，呼吸道和肺部發育不完善，導致其缺乏有效的自身保護和防御功能。通過預防接種疫苗可以提高孩子的免疫力，增強呼吸系統對病原的免疫作用，有效預防呼吸道疾病。6歲以前的孩子，預防接種是防止患傳染病最有效的辦法。在流感、肺炎即將流行的季節，家長可以去醫院為孩子及時做好相應的預防接種工作。另外，卡介苗、白喉、百日咳、麻疹等疫苗的接種也要按期進行。

　　★合理飲食

　　健康飲食能為孩子提供生長發育所需的足夠營養，心肺功能的增強、免疫能力的提高都源于飲食中營養的攝取，蛋白質、維生素、微量元素對于養護孩子呼吸系統都是不可缺少的。研究發現，兒童哮喘病發病率增加與蔬菜、牛奶、維生素E和礦物質攝入不足有關。在飲食中要給孩子補充足夠的維生素和無機鹽。富含維生素C的新鮮蔬菜，如油菜、番茄等具有抗病毒作用，胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜富含維生素A，能保護和增強呼吸道黏膜的功能，富含維生素E的食物，如芝麻、菜花等則可以提高孩子的免疫功能。

　　★適量運動

　　運動可以使呼吸器官發育得更快，功能增強，同時還可以擴大胸廓活動的幅度，增加肺活量。肺活量低的孩子容易發生多種肺部疾病，如氣管炎、肺炎、哮喘等。但劇烈、過度的運動也會引發孩子反射性支氣管痙攣。因此，引導孩子運動要注意適量，可以教孩子做一些簡單易行的小動作，比如擴胸、振臂等，或者跟孩子一起玩變速跑，對提高孩子的環境適應能力、預防呼吸道疾病都非常有效。此外，游泳是增強肺活量的最佳方式，不過游泳不等于玩水，要讓孩子每次半小時并持之以恒地堅持游泳，才能有助于提高肺活量、預防呼吸道疾病。

　　★幫孩子清痰

　　當孩子感冒或由外界刺激物刺激引起呼吸道炎癥時，常常會在氣管內產生痰液。若痰液阻塞呼吸道就會引起孩子呼吸困難、缺氧，甚至還會導致肺部感染等。因此家長要學會幫助孩子清痰。首先，應少量多次地給孩子飲水，充足的水分可以保證呼吸道黏膜濕潤，有利于痰液稀釋。其次，當孩子有痰時，可將其抱起來，輕拍其后背幫助排痰，拍背時要注意觀察孩子的面色、呼吸、有無窒息等情況。若孩子年齡還小，不會咳痰，需要到醫院做吸痰或霧化治療。

　　養成飲食好習慣

　　孩子胃腸功能發育尚未達到成年人水平，對食物的消化吸收還有很大的欠缺。而且孩子自己不知道饑飽，所以家長應該在孩子飲食方面下足功夫，預防孩子消化系統疾病的發生。

　　★糾正喂養方式

　　在眾多消化系統疾病中，積食是孩子非常容易發生的問題。很多家長常常要求醫生給孩子開一些開胃消食藥，希望以此調整好孩子的腸胃功能。但是這種方法治標不治本，改變不良的喂養方法才是防治積食最重要的一環。如果孩子胃口不好，千萬不要硬逼著其吃飯，此時即便威逼利誘讓他吃下去，也是難以消化吸收的，有些孩子還會嘔吐出來，甚至腹痛，令孩子更厭惡進食，損傷腸胃功能。正確的做法是少吃，給孩子保證飲水量即可，讓孩子的腸胃得以休息調整。

　　★克服偏食習慣，保證孩子食欲

　　在孩子的飲食注意事項中，家長要注意營養全面性，克服孩子的偏食習慣。葷素配合要適當，克服以零食為主的壞習慣。如果孩子不喜歡吃菜或者吃肉，可以用排骨或雞煲好清湯，用來炒菜、燉菜等，做到迎合孩子口味的同時還能保證飲食營養。盡量避免香料、辣椒、芥末、冷飲等強烈刺激性食物，更不能飲用濃茶、咖啡、酒類。注意保持孩子好的食欲，因為只有在有食欲的情況下，進食才最為有益。要保持好的食欲，必須注意進食環境不能過于嘈雜，不能邊看電視邊進食，更不要強迫孩子進食或對飲食限制過嚴，避免進食時孩子過于疲憊或精神緊張，久而久之造成消化系統疾病。

　　★養成良好的習慣

　　注意做好孩子的腹部保暖工作，不要使胃腸道受寒冷刺激，同時盡量減少呼吸道感染。密切注意孩子的消化道通暢問題，幫助孩子養成定時排便的好習慣。注意衛生，讓孩子養成飯前便后洗手的好習慣。

　　★簡單的推拿按摩

　　通過一些簡單的推拿按摩，可以幫助孩子提升消化系統健康，幫助預防消化系統疾病。

　　捏脊 讓孩子趴在床上，夏日可脫去上衣，露出背部，沿其脊椎兩旁二指處，用兩手拇指、食指和中指從尾骶骨開始，將皮膚輕輕捏起，慢慢地向前捏拿，一直捏到頸部大椎穴，由下而上連續捏五六次為一組，捏第三次時，每捏三下將皮膚向上方提起一次。此法最好堅持每日早晚各做一組。具有調整陰陽，通理經絡，促進氣血運行，改善臟腑功能等作用。不僅可以用來調理食欲不振、消化不良、腹瀉、小兒疳積等，還能在一定程度上防治感冒、發燒。

　　板門 板門在大魚際隆起處，家長可用拇指順時針給孩子揉推，每天1 次，每次50下。此法可以健脾和胃、消食化滯，對于防治小兒腹瀉、腹脹、噯氣、食欲不振、嘔吐、惡心、消化不良、厭食等消化系統病癥有效。

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