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　　腦血管疾病患者的一般癥狀為，亞急性起病、頭昏、頭暈、步態(tài)不穩(wěn)、肢體無力，少數(shù)患者飲水嗆咳，吞咽困難，也可有偏癱的表現(xiàn)。如何才能有效防范腦血管病？黑龍江中醫(yī)藥大學附屬二院康復二科主任滕秀英教授指出，注意保暖，適量運動，調(diào)節(jié)情志，合理膳食，是預防腦血管疾病非常重要的4個方面。

　　滕秀英說，一般在季節(jié)交替時節(jié)，氣溫不穩(wěn)，氣壓變化較大，如果氣候也比較干燥，就是腦血管病的高發(fā)期，也是嚴防腦血管疾病的關鍵時期。特別是患有高血壓、血脂異常、糖尿病、動脈硬化等疾病的患者，腦血管硬化問題尤為嚴重，氣溫變化過大時，極易造成這些人群腦血管不斷舒張、收縮，故更易誘發(fā)腦血管疾病。此外，起居不定、勞倦過度、情志失調(diào)、飲食不節(jié)、嗜煙嗜酒等因素也是腦血管疾病發(fā)病的重要誘因。

　　 注意保暖　滕秀英說，根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》“天人合一”的原理，人要根據(jù)天氣的變化增減衣物，起居有常，防御風寒，注意保暖。特別是在風天、兩天更要加倍小心。室內(nèi)溫度和濕度也很重要，溫差過高或過低，對心腦血管病患者的健康都不利，室內(nèi)溫度在20度左右最適宜。在遇到糟糕的天氣時，應盡量少出門。同時還要預防感冒，因為感冒也是誘發(fā)心腦血管病的主要元兇之一。

　　 適量運動 “夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形”。滕秀英教授強調(diào)說，養(yǎng)陽忌靜宜動，晨起空氣清新，不僅能怡情養(yǎng)性，還能使氣血通暢，讓郁滯陰氣疏散，減少疾病的發(fā)生。適當運動可以有效提高肌體抵抗力，防治腦血管疾病。但滕秀英不提倡老年人春季早晨鍛煉，而是建議他們下午三四點鐘再進行鍛煉，因為早上氣溫低，反而容易刺激血管，易使血管收縮過度，導致血壓升高，對健康不利。所以運動要注意恰當、適度，鍛煉的時間最好是早上9點或下午4點。運動的時間不要超過半小時，稍微出汗就可以了，心率不超過每分鐘110~120次。當運動過程中遇到身體不適，應立即停止。

　　 合理膳食　滕秀英指出，腦血管病人的飲食原則是低脂、低鹽、低糖。飲食宜清淡，多吃水果，補充足量維生素。要忌食一些“發(fā)物”食品，例如羊肉、海鮮等。同時，一定要注意控制食鹽的用量，一般每天5~10克就足夠了。此外，糖的攝入量也應嚴格限制，因為糖進入人體后就轉(zhuǎn)化為脂肪，容易造成血管堵塞，誘發(fā)腦血管疾病。此外還要提倡戒煙限酒，長期吸煙酗酒可損害血管內(nèi)皮細胞，易加速腦血管疾病的進程。

　　 調(diào)節(jié)情志 滕秀英說，情志為病，先傷神，后傷臟，先傷氣，后傷神。若平素憂郁，情志不暢，肝氣不舒，郁而化火，或長期精神緊張，陰精暗耗，志火內(nèi)燔，或火盛灼津為痰，復因?qū)⑾⑹б耍物L內(nèi)擾，風火痰熱內(nèi)盛，阻滯經(jīng)絡蒙蔽神竅，就易于發(fā)病。此外，素體陽盛或心肝火旺之青壯年，亦有驟遇拂郁而陽亢化風，可猝然罹患腦血管病。故平日應避免精神刺激，保持心情舒暢和情緒的穩(wěn)定，不要暴怒和過度興奮。

　　滕秀英強調(diào)，以上4點是應對腦血管疾病最基本的防范策略，可起到一定的預防作用。當腦血管疾病剛剛露頭時就必須及時就醫(yī)，切不可輕視怠慢。同時應高度重視腦血管病的先兆癥狀，如中老年人經(jīng)常出現(xiàn)一過性頭暈和肢麻肉顫時，乃中風先兆，須密切觀察病情變化，掌握疾病動態(tài)，重點觀察神智、瞳神、氣息、脈象等情況，以盡早就診，預防病情進一步發(fā)展，絕不可麻痹大意，釀成大患。

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