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　　 張先生：春季氣溫多變，如何預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病？

　　專家解答：春季的特點(diǎn)是晝夜溫差大、多風(fēng)、干燥，是各種呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)。急性上呼吸道感染最為常見。急性上呼吸道感染涵蓋了上呼吸道的很多疾病，有普通感冒，還有流行性感冒、急性咽喉炎和扁桃腺炎等；下呼吸道感染包括支氣管炎和肺炎等。防治應(yīng)注意保暖，室內(nèi)注意通風(fēng)，日常多做有氧運(yùn)動(dòng)，多喝水，讓呼吸道黏膜保持濕潤。增加營養(yǎng)，多吃發(fā)酵類食品和水果，如：梨、百合、蓮子、蘿卜、草莓、紫葡萄等。適量補(bǔ)充維生素C和維生素E有抗感染功效，并可減輕呼吸道充血和水腫。易感人群應(yīng)及時(shí)進(jìn)行疫苗接種，有基礎(chǔ)疾病者需及時(shí)就醫(yī)，避免加重。

　?。ń獯鸺钨e：遼寧中醫(yī)藥大學(xué)副校長、教授石巖）


　　吳女士：初春時(shí)節(jié)吃什么養(yǎng)生？

　　專家解答：初春乍暖還寒，人們還沒從冬天的寒冷中走出來，這個(gè)時(shí)間合理地安排飲食、進(jìn)行健康養(yǎng)生對(duì)調(diào)養(yǎng)體質(zhì)很重要。日常生活中大家要多吃些溫性的食物，例如：牛肉、羊肉、老母雞、大蒜、韭菜、姜原料發(fā)酵類的食品等。初春溫補(bǔ)可以選擇牛肉燉白蘿卜，白蘿卜的辛辣可以吸收牛肉的腥味，牛肉的香嫩又可以中和白蘿卜的辛辣，口感較好，白蘿卜可利尿消腫，且白蘿卜維生素B、維生素C以及鋅、鈣、鐵等微量元素含量豐富，配合牛肉營養(yǎng)更好。春天常吃牛肉燉白蘿卜，可溫補(bǔ)體質(zhì)抵御初春寒冷。

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