哮喘是常見病，其本質是氣道的慢性炎癥和氣道高敏感性。目前，治療哮喘還沒有特效藥，癥狀可緩解，但不能治愈，需要長期的治療。哮喘對人的健康危害很大，發作時嚴重影響正常生活。因此，要想有效地控制哮喘，使其不發作或盡可能少發作，關鍵就在于平時注意預防。

　　盡可能避免引發哮喘　平時應注意防感冒，患有呼吸道疾病應及時治療，如鼻竇炎、慢性扁桃體炎等。在日常生活中，應注意避免過度勞累、淋雨、奔跑、過熱、受涼或精神情緒方面的刺激。在哮喘不發作期間應積極參加適當的體育鍛煉，以增強身體的抵抗力。進入秋季，應用冷水洗臉，以提高抗寒力和自身抵抗力。同時，應注意保持環境和個人衛生。臥室不要太潮濕，經常通風，減少煙塵等不良刺激，被褥應經常洗曬。這些生活上的細節往往容易被忽視，“禍患常積于忽微”，因此，應特別留意。

　　注意避免接觸塵螨　注意避免塵螨的接觸，或進行脫敏治療，是預防哮喘的主要措施。研究證明，當塵螨過敏性哮喘患者居住在無螨環境后，癥狀可以得到完全緩解；對于無法預防或預防效果不好的患者，則要及時進行脫敏治療。

　　一般來說，臥室中的塵土，尤其是臥具中的塵土中含塵螨多，對其進行清理至關重要。主要方法包括移去臥室中所有易積塵的物品，定期清掃臥室，每日通風，或勤洗臥具，如床罩、床單、被套和枕套等，至少每2周左右燙洗1次。所洗物品宜在55℃以上的熱水中浸泡10分鐘，這樣能有效地殺死塵螨。對于難以洗滌的臥具，應定期拿到太陽下曝曬和反復拍打。經濟條件允許的話，被褥等臥具最好在使用2～5年后全部更新一次。另外，冬季使用電熱毯可使床鋪的濕度減少24%，使用3個月后可使塵螨在被褥中的含量減少30%左右。

　　仔細查找過敏原　在日常生活中要注意仔細觀察，留心每次哮喘發作的誘因。如果是吸入某種氣體引起的，則以后要盡量避免接觸這類氣體；如果是吃某種食物引起的，以后就不要再吃這類食物；如果實在找不到具體原因，應到醫院進行過敏原檢查。找到過敏原后可采用脫敏療法，目前，這是預防哮喘發作較為有效的方法。

　　哮喘患者在飲食上特別要注意，因為許多食物可作為過敏原引起哮喘發作，如雞蛋、雞肉、豬肉、羊肉、狗肉、海魚、蛤類、蟹蝦、木瓜、韭菜、金針菜、筍（或筍干）、花生、咸菜、辣椒、胡椒、糖精、香精、色素、雪糕等冷飲、汽水等碳酸飲料、酒、咖啡、濃茶等。因此，哮喘患者應盡量避免進食這些食品以及高度可疑為過敏原的食品，飲食宜溫熱、清淡松軟，宜少食多餐。

　　了解哮喘的相關知識　哮喘患者應對疾病的發病規律及治療方法有一定的了解，掌握一些常識，這樣在哮喘防治時，可以給醫師提供更詳細的疾病信息，以便醫生作出準確的診斷并指導患者用藥。患者了解哮喘的相關知識，不但能有效控制哮喘發作，還可起到積極的預防作用。

　　建立患者日記卡　日記卡應主要記錄哮喘發作的癥狀、可疑誘因和使用的藥物等，建立日記卡的目的是將這些信息提供給醫生作為判斷哮喘嚴重程度、治療反應的客觀指標，對哮喘的治療起著關鍵的作用。因此，患者不要怕麻煩，應堅持詳細記錄。

　　另外，患有哮喘的孕婦，在懷孕期間要特別注意。其中約有23%的患者在妊娠時癥狀加重或復發，這就稱為“妊娠性哮喘”。應密切注意身體情況，預防哮喘發生。對孕婦和胎兒都需要用適當的檢查方法以觀察病情的變化。（吳嘉瑞）