進入四五月份，天氣轉暖，正是馬拉松比賽“扎堆”的時節。在群眾跑馬熱情高漲的同時，比賽過程的各類突發身體異常狀況也不容忽視。對此，業內人士和眾多跑者呼吁，馬拉松愛好者應做好準備、量力而行，從安全跑步中收獲健康和快樂。

　　提前做好預防和準備

　　數據顯示，2018年全國累計舉辦800人以上的馬拉松比賽1581場，參賽人次達583萬。隨著比賽和參賽者數量的“井噴”，由參賽者身體原因造成的安全事件時有發生，甚至有跑者因身體原因不幸離世。

　　2019年海南國際馬拉松賽中一選手突發暈厥，經搶救后脫離危險；今年的北京馬拉松賽上有5人因身體原因被送醫；2018年昆明半程馬拉松上，一名跑者突然暈倒，盡管醫護人員立即搶救，仍舊無力回天；2018年紹興馬拉松賽上，一名男性參賽者兩度暈厥仍堅持比賽，被在場的醫生和工作人員攔下，所幸身體無大礙。

　　有研究顯示，國際馬拉松賽事致死率約為1/50000，被視為高危運動。馬拉松比賽過程中，選手受多種因素的影響，可能出現暈厥、脫水、中暑等突發狀況。在一些越野馬拉松比賽中，由于路況復雜，選手還可能發生過敏反應。

　　對此，有專家表示，參賽選手要提前了解自己的身體狀況，按照比賽的要求進行體檢并咨詢醫生意見，如果身體狀況不適合參加比賽，應該適時放棄比賽。患有心臟病、心肌炎、高血壓等疾病的患者以及過于肥胖、年齡過大的人也不適合長跑。此外，未經系統訓練的人也不適合參加長跑運動。

　　在比賽過程中，參賽者也要量力而行，調整好跑步節奏，勤于補水和適當補充鹽分。如果出現惡心、頭暈，或者失去方向感等癥狀，應及時放慢速度，第一時間補水休息，并時刻關注心率變化，察覺到身體不適要及時停止比賽，并向醫療救護人員尋求幫助。

　　中國馬拉松委員會醫療組副組長、北京醫師跑團團長朱希山表示，一般來說，專業馬拉松選手經過系統的訓練，一般不會出現身體突發問題。但目前，國內馬拉松賽事的參賽選手大都是業余選手和長跑愛好者，因此提前做好預防和準備工作是非常必要的。

　　賽事應做好安全保障

　　除了依靠跑者的自覺，馬拉松賽事的安全保障同樣重要。

　　針對馬拉松賽事中的安全問題，中國田徑協會去年11月發布《關于進一步規范、加強全國馬拉松賽事競賽組織管理的通知》，規定了賽事主辦單位和承辦單位要嚴格遵守規定，完善比賽制度；重點做好安全預案，做好應急情況的處理和應對。

　　江蘇常奧體育發展有限公司賽事總監徐乾，正在籌辦今年5月下旬舉行的呼和浩特馬拉松比賽。他說，由于氣溫逐漸升高，為了保障選手的安全，主辦方對參賽選手做了明確的年齡規定。其中，全程馬拉松項目年齡限20周歲以上、65周歲以下。對于身體狀況等方面，競賽規程也有明確的要求。

　　專業的醫療救治團隊，也是馬拉松比賽中不可或缺的部分。據了解，目前國內的大部分馬拉松賽事都設置了定點救治站、醫療團隊、醫師跑團等相對完善的醫療救治機制。例如，在2018年北京馬拉松賽上，比賽全程共設了12個醫療救助點，30名有醫師執照且經驗豐富的醫師跑者全程跟隨。

　　對此，朱希山表示，主辦方應當挑選專業的醫師和急救人員進行賽道急救。“選手的突發情況很多，需要進行多重判斷，專業的急救團隊能夠有效避免錯誤判斷和延誤急救。”朱希山說。

　　談及即將舉辦的呼和浩特馬拉松，徐乾表示，比賽過程中，志愿者一旦發現選手不適后，會立即上報指揮中心。指揮中心將安排就近保障人員，確保2分鐘內有救護車及醫療人員趕到事件發生地，進行急救。

　　多名業內人士和跑者表示，健康跑馬是馬拉松文化的重要組成部分，這一理念需要持續普及和傳播。只有這樣，才能真正把馬拉松文化變成一種大眾參與、健康積極的文化，讓更多的人理性參賽、健康奔跑。