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    每個女人都很在意自己的頭發，都在摸索護發的獨門秘笈，而且還習慣效仿明星的心得。但影視明星寧靜最近在她的博客里透露的一些護發經驗卻要謹慎效仿。
    寧靜在博客里這樣建議：不要老綁著頭發，要盡量讓頭發處于自由狀態，因為頭發越長，發根的負擔越重。她還說，油性頭發應該天天洗頭，洗發水和護發素要經常換。
    解放軍306醫院皮膚科呂世超主任認為，頭發繃得太緊無疑會損傷頭皮，時間長了頭發會因此變得疏松，像有些舞蹈演員，頭發長期緊繃著，還有些專業游泳運動員，長期在頭上戴著泳帽，使頭部皮膚無法正?！昂粑?，這樣往往會使頭發變得稀疏。
    但“油性頭發天天洗”和“洗發水和護發素要經常換”是不提倡的。因為洗發本身就會造成一定量的脫發，而且在洗的過程中頭發的順滑程度差，會對頭發進行牽拉并造成機械性的損傷。頭部皮膚本身有一種生理性調節功能，如果環境干燥分泌油脂就多，如果環境濕熱分泌油脂就會減少，過度、頻繁地去除油脂，本來是想讓頭皮保持干燥，但天天洗反而會讓它更多地分泌油脂。一般在夏天的時候隔一天洗一次頭就可以了，如果是在冬天，一周洗一兩次就夠了。
    因為不同品牌的洗發護發用品所含成分不同，對頭皮的正常菌群有不同的抑制和促進作用，如果頻繁更換洗發護發用品會導致正常菌群的失調，誘發炎癥，尤其是對那些有過敏史的人更要謹慎。