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    健身運動與體力勞動一樣，都需要出力流汗，但兩者的不同之處是，前者屬于有目的運動，后者則是機械單調的活動。然而，時下不少健身運動，片面地強調了健身的規律性與計劃性，如每天上跑步機N分鐘，力量練習N分鐘，甚至把每天攝取的卡路里及體重的波動逐個記錄，而忽略了健身是一種愉悅身心的娛樂活動。
    為什么有人購買了跑步機，沒練多久便厭倦了呢？原因很簡單，人不是機器，健身也不是按部就班的勞動，它跟枯燥的高強度的體育訓練不一樣。
    在一個月中，人總有體力上的高峰與低谷，若健身運動不考慮這些因素，制訂出一成不變的運動量、運動強度，實際上違反了人體生物鐘的自然規律。好比想睡覺，偏要熬夜、不想睡，又非要躺下，如此機械地健身怎么能讓人快樂起來呢？
    看看那些家務重、負擔多的職業女性，工作忙、應酬多的中年男人，能夠見縫插針地參加健身運動，就在于他們愿意在流汗中去享受健身帶來的快樂。
    因此，在強調積極參與健身的同時，還要讓健身運動回歸到愉悅身心的本源上來。只有這樣，才不會讓健身運動動輒與“瘦身計劃”及體重直接掛鉤，才不會像完成任務似的每天跳N小時的健身操，也只有這樣，遠足、垂釣、壁球、瑜伽、舞蹈等運動才會真正融入你的生活中。