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牙痛做做“叩齒操”
- 作者：健康時報
- 來源：中國醫藥報
- 2014-09-06 10:22
俗話說：“牙痛不算病，痛起來真要命。”前年年底，我的左下牙突然犯病，吃了不少藥，好容易控制住了，但沒過一個月，牙痛再次反復。后來醫生教我一套“叩齒操”，自從“叩齒”保健后，我的牙病幾乎沒犯過，即便有一點疼的前兆也被及時叩齒“壓治”下去了。
方法如下：早晨醒來后，先不說話，閉目叩齒數次，一般以30次為佳。然后用舌頭貼著上下牙床、牙面來回攪動幾次。當感覺有津液（唾液）產生時，不要咽下，繼續攪動，等唾液漸漸增多后，開始用唾液漱口（也叫鼓嗽）30次左右，患牙一側著重多漱幾回。這樣按照叩齒、攪舌、鼓漱的步聚反復3次即可。當感覺患牙部位不舒服時，就多漱幾回。
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