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　　有些老年人習慣服用含維生素B12的保健品，但一項新的研究顯示，維生素B12補充劑只對維生素B12嚴重缺乏的老年人有益，如果只是輕中度缺乏，效果不大。

　　負責該項研究的英國倫敦衛生與熱帶醫學院的研究員艾倫·丹高爾博士表示，許多老年人平常習慣服用維生素B12補充劑，他們相信服用該藥后可以幫助自己提升各項生理功能，使身體更健康。而該項研究顯示，對維生素B12中度缺乏的老年人來說，持續12個月服用維生素B12補充劑對提升神經系統功能、改善認知能力并沒有明顯益處。

　　發表在最近出版的《美國臨床營養學期刊》上的這項研究納入了200多名75歲以上的老年人，這些老年人都有維生素B12中度缺乏的問題。研究人員把他們分成兩組，一組服用維生素B12補充劑，另一組則服用安慰劑，持續1年后得到上述結論。

　　研究人員指出，只有當老年人嚴重缺乏維生素B12時，服用補充劑才能有助于減少肌肉無力、疲倦、憂郁、記憶受損以及思考障礙等風險。

　　研究人員建議，天然食物中，魚類、雞肉和乳制品等都含有維生素B12，老年人應飲食多樣化，且最好多動腦、多活動，盡量養成有規律運動的習慣。（曹淑芬 譯）