国产精品亚洲激情_日韩在线中文字_欧美性猛交xxxx免费看漫画_成人网在线免费观看

    有助讓血歸到肝經   
    
    上海中醫藥大學附屬曙光醫院  朱國苗   
    
    作者簡介：朱國苗，上海中醫藥大學附屬曙光醫院推拿科主治醫師。  
    
    擅長治療：脊柱相關疾病。  
    
    出診時間：周一、三、五全天出診。  
    
    睡眠質量往往和睡姿有關，而且不同的睡姿還能起到不同的養生作用。春天是養肝的季節，比較合適的睡姿是側臥。  
    
    側身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。  
    
    側臥時需確保枕頭能給你肩膀足夠的支撐。如果枕頭過低，頭部會向下傾斜；枕頭過高，頭部會很不舒適地被拉伸；過高和過低的枕頭都是非常不適的。這就是為什么醫生都喜歡強調使用尺寸合適的枕頭。  
    
    為了讓側臥更舒適，并盡可能減少對身體的壓力，建議大家嘗試再找一個枕頭放在兩膝蓋之間，以保持腿臀之間的適當距離，從而更有利于放松腰背部。  
    
    相比側臥，另一個多見的睡姿是仰臥，當人仰臥時，后背部的督脈和膀胱經緊密接觸于床面，使其所支撐和懸掛的五臟六腑處在一種很平靜自然的狀態，這樣氣血就能通過人體經脈周流全身。同時仰臥也能很好地支撐頭頸部和背部，所以也是很好的睡姿。  
    
    仰睡時可將另一個枕頭或梯形墊放置于膝蓋下，以減少后背的僵硬和不適。如果仰臥使得你打鼾更加嚴重，那么不妨采取側臥的姿勢；當然如果你有俯臥的習慣但又想避免俯臥的話，在你身體的側面放上枕頭以防俯臥。