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    初春，天氣依然寒冷，是感冒的多發季節，而感冒應以預防為主。如何預防感冒呢？筆者作為執業多年的藥師，總結出十字“妙計”，即“通、動、洗、漱、聞、飲、熏、穿、避、補”。 
    
    一通  通就是通風。室內經常通風有助于空氣新鮮，新鮮空氣含氧充足，有利于人體的新陳代謝，抵抗外邪入侵，有利于人的身心健康。所以早晨起床后應及時開窗，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室內的空氣流通。免疫力和抵抗疾病的能力是人體的“底氣”，通風能最大限度地給力于“底氣”，所以人們常說“底氣足，百病除”，這話有一定的道理。  
    
    二動  就是運動。“生命在于運動”，這話一點不假。因此每天早晨起來，應堅持到戶外慢跑一刻鐘，或做做早操，打打太極拳，增強體質，提高機體免疫力。 
    
    三洗  就是“冷水洗面，熱水泡腳。”應堅持早晨起來用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，可促進血液循環，提高機體抵抗力，有效防止感冒。 
    
    四漱  就是漱口。“病從口入”是放之四海而皆準的真理，如果每天早晨都堅持用淡鹽水或茶水漱口，可殺滅口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清潔，有效地阻止“病從口入”。 
    
    五聞  就是聞醋提神預防感冒。準備一瓶老陳醋，經常開蓋聞一聞，可提神醒腦，增強抵抗感冒病毒的能力，能有效地預防感冒。 
    
    六飲  就是飲預防感冒風寒的姜湯。經常飲用驅風散寒的用紅糖熬的姜湯，能有效預防中醫所說的風寒表證。 
    
    七熏  就是把醋加熱，關上門窗，進行熏蒸。隔一段時間在房間里熏蒸一次，可有效殺滅感冒等病毒。 
    
    八穿  就是隨著天氣變化增減衣物，以免著涼“傷風”。 
    
    九避  就是避免往人多的地方“扎堆”。特別是小孩和老人，抵抗力低下，避免感冒病毒感染是上策。 
    
    十補  就是補充水分。多喝開水，補充足量的水分能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒癥狀，縮短病程。