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避免性激素失衡，關鍵要規律和愉快地生活

    有的中年都市女性莫名其妙突然出現一些“小痘痘”，“臉面”出了問題，心理壓力很大，每天都拼命地洗臉潔面和涂抹高級化妝品，結果適得其反，于是就到醫院皮膚科診治，醫生說這是痤瘡，也叫“青春痘”。
    醫生發現，近年城市中年女性痤瘡的發病率有逐漸上升趨勢，究其原因，是由于生活節奏的加快，職業中年女性面臨的生活、工作、社會等壓力逐漸增大。
    女性雄性激素很大部分是由腎上腺皮質生成，長期的精神緊張會導致內分泌功能的紊亂，刺激垂體—腎上腺軸—雄性激素分泌增加。這種激素能刺激皮膚中的皮脂腺使其分泌增多；當這些皮脂不能完全從皮脂腺導管里排出去，而聚集在毛囊口時，與毛囊口脫落的上皮細胞混合形成黃白色的干酪樣物質，栓塞住毛囊口，成為粉刺。
    中年女性發生痤瘡，其病因卻是體內性激素水平的失衡。所以，要養成規律的生活習慣，保持開朗愉快的心情，是避免青春痘發生的關鍵因素；“肺與大腸相表里”，保持每日定時大便的習慣，在治療和預防青春痘上有極其關鍵的作用，通過排毒以養顏，排毒以潤膚。
    有了“青春痘”，應保持飲食均衡性，凡含油脂豐富的動物肥肉、油炸食品、蛋黃、芝麻、花生及各種糖等食品最好少吃。辛辣溫熱食物也常導致痤瘡復發，如酒、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉等均不宜食用。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。飲食應定時、定量，不要貪食冷飲，保持腸胃功能的正常對預防痤瘡的發生較為重要。
    最后，在面部清潔問題方面，不要走向極端，如太勤于洗臉，尤其是用磨擦物來洗臉，反而可能使青春痘惡化。青春痘患者一天用溫水洗臉約2～3次，來去除過多的油脂、細菌及死亡的皮膚細胞。但洗臉的時候應輕柔一些。特別要提醒的是，千萬不要用手擠出青春痘病灶，以免引起嚴重的炎癥反應，留下較大的疤痕。