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    受訪專家：劉興鵬，北京朝陽醫院心臟中心副主任，房顫中心主任，主任醫師  
    
    出診時間：周二下午  
    
    心臟是人體的中心樞紐，心跳健康對人體至關重要。北京朝陽醫院心臟中心主任醫師劉興鵬說，人們可以常常給自己摸摸脈，因為脈搏是心臟健康的晴雨表。  
    
    
    劉興鵬就曾給自己的患者推廣過摸脈法，大部分人很快就能掌握，將一手手指搭在另一手手腕處的拇指一側，稍加尋找就會找到清晰的脈搏。  
    
    摸脈主要摸頻率和節律。脈搏的每一次跳動，都是由一次心臟跳動轉化的，通常每分鐘脈搏的跳動次數就是每分鐘心臟跳動的次數。劉興鵬說，摸脈主要是摸頻率（快慢）和節律（整齊與否）。  
    
    正常人平靜時脈搏的頻率在每分鐘50~90次之間，如休息時低于或超過太多都應引起警惕。而節律是指脈搏跳動得是否整齊，正常的心臟節律就像鐘表的秒針一樣，一下一下非常整齊。如自己的脈搏忽快忽慢，或摸著摸著忽然停止、過會兒才跳動，都是不健康的征兆。  
    
    摸脈可防20%中風風險。脈搏異常主要提示心律失常。劉興鵬說，心律失常中最常見的是房顫，而至少20%的中風是由房顫引起的。很多房顫并無明顯征兆，病人可完全無癥狀，所以中風成了一部分房顫患者的首發癥狀。常摸脈可幫助早發現房顫，從而進行早期治療，降低乃至消除中風風險。舉例來說，對一名持續性房顫患者，病程在半年內治療和已持續五六年后治療效果是有天壤之別的。  
    
    另外，常摸脈也可提前發現心跳過緩或者早搏等心律失常。劉大夫建議，胸部不適時可摸下自己的脈搏跳動得是否正常。對中老年人，即使沒有不適，最好也定時摸脈，每次最好超過一分鐘，記錄下脈搏。他提醒說，雖然很多老年人會通過電子血壓計來知道脈搏次數，但那個常常是十幾秒內的數據，不太準確，而且缺乏脈搏跳動是否整齊的數據。