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    隨著現代生活節奏的日益加快，世界上27％的人患上不同程度的睡眠障礙。尤其是對于職業工作者來說，午睡經常被忽略。第三軍醫大學新橋醫院心血管內科、全軍心血管研究所副教授耿召華提醒，午睡可以降低壓力，有益心臟健康，從而可減少患心臟病的幾率。 
    
    耿召華介紹，人體長期睡眠不足或處于緊張狀態，會使神經至內分泌的應激調控系統被激活，并逐漸衰竭而發生調節紊亂，使得免疫功能明顯降低，從而對健康產生嚴重不良影響，尤其是心臟病的發生與睡眠質量有著密切的關系。睡眠不足易誘發心臟病，甚至導致心力衰竭，因其會降低血氧水平，導致血壓驟升，兩者都會對心臟病造成較大影響。此外，長期睡眠障礙還會導致體重增加，甚至罹患糖尿病 ，而這兩種因素都會提高誘發心臟病的風險。 
    
    根據一項調查顯示，每周工作超過60小時的人患心臟病的機會比每周工作40小時以下的人要高出兩倍，一周內就算只有兩夜平均睡眠不足5小時的人，患心臟病的風險也比正常人高2至3倍。特別值得注意的是，經常午睡的職業男性比沒午睡者心臟病的發生率低64％。因此耿召華建議，如果晚上無法保證足夠的睡眠時間，可以利用午睡恢復體力，建議每周至少午睡三次，每次大約半小時，讓心臟有個緩沖休息的時間，減少患心臟病的幾率。