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    科技的進步和經濟的發展，使人類進入了衣食無憂的時代，肥胖者也越來越多，肥胖癥已成為全球性疾病，嚴重危害人類的生活與健康。目前，絕大多數肥胖者減肥效果甚微，使減肥成了眾多肥胖者的難題。這是什么原因呢？中國近幾年的相關醫學研究顯示，許多肥胖者難以取得理想減肥效果的原因比較復雜，但重要的原因之一是他們存在著減肥的心理誤區。
    速效心理 減肥成功在于長期堅持鍛煉和合理膳食。可是，許多肥胖者沒有足夠的毅力，總想尋求某種速效減肥辦法。在這種非理性心理的驅使下，他們對醫生的科學指導和正規治療重視不夠，不能配合到底。他們在減肥初期，體重下降較明顯就信心十足；而減到一定程度出現平臺期，體重下降不明顯時，便誤認為治療失敗，因而放棄科學的減肥方法，企圖再找到更理想的治療方法。這種急于求成的心理，往往使減肥者對五花八門的廣告或道聽途說的減肥“秘方”很感興趣，只要說能減肥，都想去試試。他們常常聽信游醫、庸醫和虛假廣告的“忽悠”，結果上當受騙白花錢不說，更危害身心健康。
    畏難情緒 如果肥胖者對自己的減肥計劃抱著敢于挑戰的心態，減肥就較容易成功。然而不少肥胖者在為減肥努力了較長時間，經歷了許多磨難之后，仍未達到理想的體重，這時，他們就懷疑是否值得繼續堅持。這種畏難心理經常促使減肥者想大吃大喝一通，以補償減肥時無法隨心所欲地享受美餐的痛苦。其實，減肥本來就不是一件容易的事，只有堅持不懈，才能獲得成功。而畏難情緒導致“明日復明日，堅持到何時”的不良心情，用“克扣自己太劃不來，干脆痛痛快快吃一頓，明天再節食”來安慰自己。他們這種自己哄騙自己的錯誤想法，很容易使減肥功虧一簣。還有的減肥者把肥胖完全歸結為遺傳，認為自己“不吃也會肥胖”，給畏難情緒找借口，不僅增強了畏難情緒，還喪失了減肥信心。大量研究成果已證實，遺傳只是肥胖的一種促發因素，而90%以上的肥胖癥患者是因為飲食過量與運動不足引起的。
    以食為娛心理  許多減肥者喜歡享受親友聚餐帶來的溫馨和熱烈氛圍，而在過度吃喝之后，又要花不少心思來減肥，防止過剩的食物變成機體過剩的脂肪。因此，肥胖在某種程度上說，也是某些人一種自娛自樂的心理游戲所導致的結果。如果減肥者不走出這種心理誤區，為娛樂自己而不斷地去享受美餐，肥胖可能就會伴其一生。
    借食消愁心理  有些人在情緒低落時會不斷地吃東西，甚至暴飲暴食，另一些人常常失眠，并且在失眠時吃東西。久而久之，這些人便容易患肥胖癥。當這種肥胖癥患者接受節食治療時，常會出現抑郁、苦悶等反應，卻未得到及時調整。待療程結束后，他們就會不由自主地大吃，使減肥成果付之東流。
    想法簡單  科學完整的減肥方案應該包括飲食、運動、心理等一系列治療措施，并要聯合實施。而很多肥胖者對此往往認識不足，想法過于簡單，要么只運動不控制飲食，要么單純節食不運動。而這樣做都不會收到滿意的減肥效果。
    一勞永逸思想  肥胖者減肥后出現反彈的現象較常見，其原因是當減肥取得顯效，體重已恢復到正常水平時，不少減肥者便認為自己的減肥計劃已大功告成，因而不再注意體重的變化，不繼續堅持控制膳食攝入與日常鍛煉，從而導致體重增加，再度肥胖。因此，肥胖者必須清除一勞永逸的思想，應增強減肥要打持久戰的觀念，長期堅持合理的平衡膳食、科學的身體鍛煉、科學的生活方式等一整套預防再次肥胖的做法。