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    上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院吳丹巍
     
    VDT是指計算機顯示裝置、監視器、電視機、游戲機等視頻顯示終端,長時間注視VDT易發生眼緊張、視物模糊、復視、眼癢、眼燒灼感，以及手、頸、肩、腰、腳疲勞酸痛，煩躁、注意力不集中等全身癥狀，但各項生理檢測指標又都是正常，稱為VDT綜合征。國內報道為VDT作業人員出現視覺疲勞發病率高達60%～62%。
    作者簡介：吳丹巍，上海中醫藥大學岳陽中西醫結合醫院眼科教研室主任，主任醫師。
     
    電腦上的字怎么模糊了？
    病情介紹:李小姐是一家外資企業的高管，事業如日中天。可是最近李小姐卻是心事重重：每天工作一段時間就感覺眼脹、眼痛，甚至還開始出現頭痛，看著電腦上的字都會模糊，以至于把幾個重要的數字看錯，造成重大差錯。
    李小姐趕緊到好幾家三甲醫院就診，看了眼科、五官科、神經科、內科，做眼壓、眼底、屈光、電生理、CT、磁共振等一系列檢查，結果報告都正常。
    上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院治未病中心醫生詳細詢問了李小姐的情況，得知李小姐每天一上班就使用電腦，每天8小時以上，甚至加班的話要10～12小時，除了眼脹、頭痛視物模糊，還有手、肩、頸、腰都感到酸痛，最近還容易煩躁、發脾氣，月經也不正常。
    診斷報告：李小姐得的是VDT綜合征，俗稱電腦或電視視疲勞綜合征，需要進行全面的調理。
    用中藥給眼睛做“桑拿”
    長期盯著各種顯示器的朋友如果不注意保護眼睛，也有可能成為下一個李小姐。所以，在VDT綜合征出現以前，好好給眼睛松松綁吧！
    中藥熏敷+穴位按摩的方法，是通過滋補肝腎，調益氣血，養陰潤燥，疏暢氣機的作用，從而有效地幫助緩解VDT視疲勞，目前做過此項放松療法的上海朋友們反映還不錯。
    具體的過程有點像去美容院做按摩，您平躺在治療床上，輕閉雙眼。醫生將一塊浸透藥汁的紗布敷在您的眼部，熏蒸20分鐘后，擦凈藥汁，然后依據辨證取眼周穴位，用拇指或食指指腹輕柔按摩，每個穴位100下。通常十次為一療程，每日一次或隔日一次。
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    屏幕低于水平視線15度
    對于VDT視疲勞的預防，一定要注意用眼衛生，VDT連續操作1小時就要休息5~10分鐘，可采用起身走動，并遠眺5米以外的物體，最好做做眼保健操。
    其次，調整顯示器的位置或座椅的高度，使屏幕低于眼睛水平視線15度；周圍環境采用間接照明，減少屏幕與背景亮度的反差；還可應用保護屏等。
    另外，要保持室內良好的通風和空氣濕度。
    護眼配方：決明子茶+維A+堅果
    中醫提倡“藥食同源”，日常生活中，一日三餐要相對均衡，早餐要吃好，營養素要充分；中餐應多吃含蛋白質的食物；晚餐則應吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。其次，有意識攝取一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。亦應注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。
    另外，還可以在工作、學習之余，為自己沖泡一杯綠茶、菊花枸杞茶或決明子茶等。